ผมน้ำหนัก84โล และสูง170 ผมเริ่มออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทแบบ3วัหยุด1วันและวิ่งบ้างมาได้2เดือนแล้ว ปัจจุบันน้ำหนักลดเหลือ80โล อยากจะปรึกษาผู้รู้ว่า ผมควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคับ และยี่ห้ออะไรดีคับ เพื่อต้องการให้น้ำหนักมันลดลงบ้างและให้มีมวลกล้ามเนื้อ ขอบคุณคับ