ช่วยแนะนำยี่ห้อ isolate protein หน่อยค่ะ

-กินตอนไหนดีที่สุดคะ
-ต้องกินทุกวันมั้ยคะ
-กินแล้วถ้าไม่ออกกำลังจะอ้วนมั้ย

เห็นว่าเราต้องกินโปรตีนให้พอ 1:1 กับน้ำหนักตัว
60โล คือ 60กรัมโปรตีนใช่มั้ยคะ

60กรัมโปรตีนกินอะไรดีคะ