ตอนนี้กำลังกังวลเรื่องน้ำหนักตัวกับรูปร่างอยู่ค่ะ การที่น้ำหนักตัวขึ้นทำให้การใช้ชีวิตลำบากขึ้นมากเลยค่ะ😭😭

อยากทราบว่าเครื่อง elliptical ที่เป็นการปั่นเเบบยืนน่ะค่ะ จะช่วยเผาผลาญกับลดน้ำหนักได้บ้างรึปล่าวคะ เพราะว่าไม่ค่อยสะดวกออกไปออกกำลังกายข้างนอกซักเท่าไหร่ เเต่ที่บ้านมีเจ้าเครื่องนี้อยู่พอดีค่ะ เลยอยากลองออกกำลังกายเเบบจริงจัง พร้อมกับควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตไปด้วย

•เเล้วควรจะเล่นเครื่องนี้ประมาณกี่นาทีหรอคะ ให้น้ำหนักสามารถลดลงได้ เเละควรเล่นสัปดาห์ละกี่วันหรอคะ ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้จริงๆค่ะ

ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ