#กระทู้ผมพยามเขียนให้กระชับที่สุดอ่านแล้วอาจจะแปลกๆนะครับ

สวัสดีครับ ผมอายุ 18 หนัก 68 สูง 180 กว่าๆ
ผมต้องน้ำหนักเท่าไหร่เหรอครับถึงจะสมส่วน เหมาะสำหรับฟิตหุ่นเหมือนนายแบบ.?    แล้วระหว่างตอนที่กินเพื่อเพิ่มน้ำหนักผมต้องออกกำลังกายเล่นเวทระดับไหนครับ  เพราะผมมือใหม่มากๆ หุ่นผอมสูงไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ.      

ปกติผมออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานไปทำงานทุกวัน    ไป-กลับ ก็9.6กิโล (4.8กิโล) ใช้เวลาประมาณไม่เกิน15นาที.   งานของผมเป็นงานที่ช้แรงงานการเดินเป็นส่วนมาก 6 ชม.เดินทั้งวัน

2,751.56 cal   คือจำนวนที่ผมต้องยัดดข้าไป ต่อวัน เท่าที่ผมคำนวนมาได้ประมาณนี้ครับไม่ค่อยแน่ใจ55555.    

คำถามสุดท้ายครับ ผมสงสัยทำไมกินแหลกมากแต่ลงพุง หรือไม่ก็ลงที่ขา มันจะไปกองที่ส่วนใดส่วนนึง
เป็นเพราะส่วนนั้นใช้บ่อยรึเปล่าครับ.    ปล. อย่าด่าผมนะครับผมยังเด็กจิตใจบอบบาง