จะทำIFเพื่อลดความอ้วนครับเลยอยากหาวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัย ปกติผมกินแค่2มื้อต่อวันคือเที่ยง-เย็น เพราะปกติผมตื่นประมาณ10-11โมงครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ

ไปผ่าฟันคุดมาหมอให้กินยา 3 เวลาหลังอาหาร แต่ลองไปค้นหาข้อมูลในเน็ต เขาบอกให้กินทุก 8ชั่วโมง ที่สงสัยคือ ถ้าเราทาน อาหารเช้า 8โมง และทานข้าวเที่ยง 12.00 แล้วทานยาเลย ซึ่งจุดนี้มันห่างกันแค่ 4ชั่วโมง

ผมจะถามว่าช่วงเวลาของการกินข้าวสำหรับคุณทั้งสามมื้อสามเวลานี้ถือว่าถี่หรือห่างเกินไปไหม เช่น มื้อเช้า 07.00 เที่ยง 12.00 เย็น 18.00 หรือคุณคิดว่ากำลังพอดีแล้ว ส่วนตัวเคยมีบางช่วงเป็นเดือน ๆ ที่กินข

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

อย่าง amoxicillin กินหลังอาหารวันละ 3 ครั้ง จริงๆแล้วหมายความว่ายังไงครับ อย่างถ้าข้าวเช้ากิน 9.00 น. ข้าวเที่ยง 12.00 น. มันห่างกันแค่ 3 ชั่วโมงเอง เลยคิดว่ากินยาหลังอาหารแค่เป็นการบอกเวลาแบบง่ายๆ

สวัสดีค่ะ!!!ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าตอนนี้หนูอายุ21ปีแล้ว แล้วช่วงหลังๆมานี้เริ่มมีอาการหิวข้าวบ่อยมาก หิวบ่อยจนเริ่มส่งสัยในตัวเองว่าเรากินข้าวได้หลายๆมื้อใน1วันได้ยังไง หลายมื้อในที่นี้คือ มื้อเช้า ก่

ผมมีความคิดอยากออกกำลังกาย อยากล่ำ อยากบึกบึน อยากหุ่นดี แต่ก็บอกกับตัวเองว่า เดี๋ยว เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวไปเดี๋ยวมาหลายปี จนตอนนี้คิดว่า จะเดี๋ยวอีกไม่ได้อีกแล้ว ตอนนี้มีความรู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองคร

มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั