สวัสดีค่ะ
เมื่อวันเสาร์ ที่ผ่านมามีโอกาสได้ไปวิ่ง 5 กิโล ที่งานๆนึง แล้วรู้สึก ชอบ สนุก ทั้งที่เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลย แถมตื่นเช้ามาวันถัดไปก็ไม่มีอาการปวดขา อาจมีปวดเท้าบ้าง

ตอนนี่เลยอยากลองวิ่งแบบจริงๆจังๆ แบบนักวิ่งฝึกหัดดู
มีใครให้คำแนะนำได้บ้างมั้ย? คือ เป้าหมายเล็กๆ ก่อนสิ้นปีนี้ อยากลอง ฮาร์ฟ มาราธอนดู

สิ่งที่ต้องการคำปรึกษา
1.ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างค่ะ
2.จะหางานวิ่งได้จากไหน
3.ก่อนจะซ้อมวิ่งไหนแต่ละวัน ต้องออกกำลังกายอะไรก่อนรึป่าว
4.เราจะสนุกกว่าที่เราวิ่งครั้งแรกใช่มั้ย