ผมพึ่งเริ่มกินเวย์ตามที่เทรนเนอร์แนะนำครับ เป็นตัวไอโซเลท คือจากการศึกษามามันจะมี 2 ความเชื่อเกี่ยวกับการกินเวย์ครับ

1.กินหลังจากเข้าฟิตเนสออกกำลังกายให้เร็วที่สุดไม่เกิน 60 นาที เพราะร่างกายจะเร่งนำโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ในช่วงเวลานี้ให้เร็วที่สุด
2.กินข้าวหรือคาโบไฮเดรตหลังจากเข้าฟิตเนส เพื่อสร้างพลังงาน และกินเวย์โปรตีนในตอนก่อนเข้านอน เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในช่วงเวลาหลับ

อยากทราบว่าอันไหนเป็นความเชื่อที่ถูกต้องเกี่ยวกับการกินเวย์ครับ