จขกท อายุแค่ 14 ส่วนสูงแค่ 165 กระดูกยังไม่ปิด ยังสูงได้อีก สิ่งที่ห้ามเด็ดขาด คือ เล่นเวท เพราะมันจะทำให้หยุดสูงได้

อาจจะอยู่ในช่วงยืดตัวก็เลยกินเท่าไหร่ก็ไม่ยืดครับ

ผมแนะนำว่า ควรออกกำลังกายมากๆ แต่เป็นการออกกำลังกายตามวัย คือ เล่นกีฬา เช่น ว่ายน้ำ ฟุตบอล บาสเก็ตบอล เล่นไปได้หมดครับ และต้องกินอาหารที่มีสารอาหารตามวัย ด้วย คือ เน้นโปรตีน และวิตามิน เกลือแร่ต่างๆ หรือที่เค้าบอกกันว่ากินให้ครบ 5 หมู่นั่นล่ะครับ

ที่ผมห่วงมากกว่าน้ำหนักขึ้น ก็คือ การที่มีสารอาหารไม่เพียงพอ แล้วจะสูงไมได้อย่างที่ควรจะเป็นมากกว่าด้วยซ้ำครับ เรื่องเพิ่มน้ำหนักนี่ไใช่เรื่องยากเลย แต่เกิดหยุดสูงขึ้นมานี่ เรื่องยาว