อยากปรับเวลานอน ทำยังไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติเวลานอนก็ตอน ตี1-2 ทุกวัน ต่อให้วันต่อไปตื่นเช้ามากๆ และไม่มีงีบหลับก็จะหลับ เวลาเดิม อ่านหนังสือก็แล้ว ทำงานจนเหนื่อยก็แล้ว ถ้าไม่ถึงเวลาก็ไม่หลับ
ปัญหาของเราคือยังเรียนอยู่ เวลาไปเรียนแล้วง่วงมากๆ แล้วเวลาตื่นก็จะตื่นสาย ต้องตื่นหลัง 07.30 ไป

ปล.อยากเปลี่ยนเพราะจะฝึกงานอีก2-3แล้วค่ะ ต้องไปฝึกงานเช้า ไม่อยากไปง่วงที่ฝึกงาน

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่