ออกกำลังกายแบบไหนถึงยกของหนักๆได้ครับ

คือผมไม่คิดว่าตัวเองอ่อนแอ จนกระทั่ง ผมไปช่วยเพื่อน ขนของ ย้ายบ้าน วันนั้นละ ทำให้ผมรู้จริงๆว่า อ่อนแอ
ผมยกของหนักๆแทบไม่ขึ้น ไปเหมือนเป็นตัวถ่วง ใช้แรงแปปเดียวหมด กว่าแรงจะกลับก็ใช้เวลานาน ปวดขาไปหมด
ทำไมผมถึงคิดว่าตัวเองไม่อ่อนแอ อันนี้เนื่องจากผม วิดพื้นทุกวัน กับ คล้ายๆโหนบา แต่ไม่ใช่บาอ่ะครับ ใช้ช่องว่างๆข้างบนของห้องนํ้าอ่ะครับ
แต่ก็อย่างนั้นละครับ ผมไม่ได้วิ่ง หรือ เล่นอะไรที่ใช้อัตตาการเต้นของหัวใจเลย ผมบอกไว้ก่อนนะครับ ผมไม่มีตังไปเข้ายิมนะครับ
ช่วยทีครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่