สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 35 สูง 158 น้ำหนัก 140 อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น  ไม่เคยออกกำลังกายเลยอยากขอคำแนะนำการออกกำลังเริ่มต้นของคนอ้วนมากๆค่ะ ไม่ทราบว่าจะเริ่มจากน้อยไปหามากยังไงคะ