ผม อายุ 22 หนัก 97 สูง 169 อ้วนมากครับ คือผมเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยครับ เพราะว่าด้วยงานที่ผมทำอยู่มันเหนื่อย (ผมเป็นช่างซ่อมรถยนต์นะครับ) ทำให้ผมกินเยอะตามกำลังที่ใช้งาน ก็คือผมกินไม่เลือกอ่ะครับ ผมหนักใจมากครับกับน้ำหนักตัวเอง (ผมไม่ดูดบุหรีนะครับ ไม่มีโรคแทรกซ้อนครับ แต่ผมจะเป็นคนที่ติดเบียร์มาก) ผมอยากสอบถามแนวทางในการลดน้ำหนักของพี่ๆทุกคนครับ ว่าพี่ๆลดกันได้ยังไงใช่ความพยายามแค่ไหน ลดยังไงให้ไม่ทรมาน ผมรู้สึกว่ามันถึงจุดที่ผมควรลดแล้วครับ ขอบคุณมากครับ