หัวข้อผมกล่าวได้เพียงเท่านั้นเพราะจำกัด 120 อักษร แต่น้ำตาลผมรับจากพวกข้าว และอาหารพวกเส้น จากอาหารต่างๆที่ไม่หวาน คือตอนนี้หยุดกินแล้วพวกของหวานขนม เค้ก และพวกชาเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล ชานมไข่มุก พวก

คือช่วงนี้กำลังควบคุมปริมาณอาหาร และออกกำลังกายค่ะ ตอนเช้าจะทาน อาหารคลีนกล่องที่ให้มาส่งกับเสารส ดอยคำแบบใช้หญ้าหวานแทนค่ะ มื้อเที่ยง ก็ทานอาหารคลีนแบบกล่องแต่คือ กินข้าวไม่เคยหมดเพราะเป็นข้าวไรซ์เบอ

ตอนเราอยู่ป.1เราก็มีหน้าอกเเล้วค่ะ ตอนนั้นหนักประมาณ48 ตอนนี้อายุ13ปีหนักประมาณ65-70 ถ้าน้ำหนักลงประมาณ10-20กิโล หร้าอกจะลดลงบ้างไหมคะ เพราะว่าตอนนี้รู้สึกไม่มั่นใจเลย เเล้วก็อยากมีหุ่นสวยๆเหมือนเพื่อ

ผมเป็นคนที่หน้าจะอ้วนขึ้นทุกๆ วันเลยครับ ผมสับสนว่ามันบวมนํ้าหรือไขมัน เพราะถ้าบวมนํ้าผมก็ลดเค็มงดอาหารแปรรูปงดของหวาน กินนํ้าเยอะเป็นปกติ หน้าก็ยังอ้วนขึ้นอีก หรือเป็นไขมันก็คุมอาหารกินน้อยกว่าที่ได้

เคยเจอไหมคนอ้วนที่ได้ยินคำว่าอ้วนไม่ได้หาว่าหยาบคาย ทั้งที่ไอ่เราคิดยังไงมันก็ไม่ใช่คำหยาบทีคนผอมโดนเรียกว่าผมเรายังไม่เห็นโกรธเลย กลับมาที่ประเด็นถ้าคนที่อ้วนเค้าไม่ชอบความอ้วนทำไมถึงไม่ลดน้ำหนัก ทั้

เราออกกำลังกายด้วยการเดินลู่ 5 วันละ 40 นาที แต่ไม่เคร่งเรื่องอาหารมาก อย่างนี้จะลดไหมคะ

เหตุเกิดจากช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักและได้ไปเจอคนรีวิวว่าการกินและออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดจะทำให้ผอมลงเราเลยไปหาข้อมูลมาค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนเลือดกรุ๊ป B เค้าบอกว่าอ้วนง่ายควรเลี่ยง ไก่ / แป้งสาลี / หอยเช

ตอนนี้อายุ 15 สูง 167 แต่อยากสูงถึง 180+ ผมนอน 22.30 ออกกำลังทุกเช้าช่วงปิดเทอม เล่นฟิตเนส วิ่งรับ vitamin D กิน vitamin เสริม ผมจะสูบได้อีกมั้ยครับ

อยากทราบว่าถ้าหนูลดน้ำหนักเเล้วหน้าอกจะเล็กลงด้วยมั้ยคะ ตอนนี้รู้สึกไม่มั่นใจเลยค่ะT-T