หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การDeadliftมันได้การลดหน้าท้องมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
Weight Training
ตอนนี้พยายามลดหน้าท้องอยู่เพราะมีไขมันอยู่หน้าท้องมาก เลยลองDeadliftดู กับวิ่งแล้วก็กระโดดเชือก กินคลีน
Deadliftนี่คือหนักสุดบางทีทำเสร็จแขนสั่นไปหมดเลย อยากรู้ว่ามันจะช่วยเรื่องหน้าท้องมั้ยครับ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางการเล่นเวทเทนนิ่ง (ผมเอาไว้ใช้เล่นเองหรือท่านใดสนใจก็มาใช้ได้นะครับ) แต่ถ้าควรเปลี่ยนอะไรก็บอกกันได้นะครับ
อันนี้ผมมือใหม่อยู่นะคครับ ตารางผิดหรือต้องแก้ไขอะๆไรบอกได้นะครับ หรือว่าตารางแบบนี้หนักเกินไปมั้ยครับ คือตอนนี้ผมลดน้ำหนักจาก 107 เหลือ 80 แต่ไขมันเต็มตัวเลย เลยลองทำตารางเวทนี้ขึ้นมา จ. แขน อก
สมาชิกหมายเลข 7650084
ชาอู่หลง ชาจีน สรุปว่ามีประโยชน์จริงๆมั้ยครับ
อ่านๆว่ามีประโยชน์ แต่ก็มีหลายบทความก็ว่ามีโทษ อายุ 52 ไม่มีโรค ไม่มีโรคประจำตัว แข็งแรง วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ตรวจร่างกายประจำ น้ำตาล 96 ไขมัน 220 ดื่มชาอู่หลง (ที่มีขายทั่วๆไป) เป็นประจำ ช่ว
สมาชิกหมายเลข 7939088
มีใครพอจะรู้มั้ยครับ
คือจำชื่อหนังไม่ได้เลยแต่จำเนื้อเรื่องได้ครับประมาณว่าเป็นหนังผีหรือระทึกขวัญหรือสยองขวัญของญี่ปุ่นครับมีสองแบบเรื่องเขาใช้เครื่องเล่นเกม nintendo 3ds ในการรับภากิจหรืออะไรสักอย่างนี้แหละครับ อันแรกเป
สมาชิกหมายเลข 8449035
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
กระโดดเชือกทำให้ขาใหญ่ขึ้นมั้ยครับ
คือผมเป็นคนขาเล็กครับ แต่แบบอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ส่วนแขนก็ยกดัมเบล ส่วนขาว่าจะกระโดดเชือกแล้วทำให้ขาใหญ่ขึ้นมั้ย เวลาจับที่ขาแล้วมันนิ่มๆ เหมือนไขมันแต่อยากได้กล้ามเนื้อมากกว่า
สมาชิกหมายเลข 2236858
วิ่ง vs กระโดดเชือก
คือเราวิ่งวันละ 3 กิโลมาสักอาทิตย์นึงละค่ะ วิ่งสลับเดิน เราคำนวณดูเราวิ่งจริงๆประมาณ 2 โล เดินเร็ว 1 โล แต่บางวันไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลยเพราะเลิกเรียนช้า เลยกลับบ้านดึก ไปอ่านมาว่ากระโดดเชือกก็ช่วยลดควา
สมาชิกหมายเลข 2327703
ปล่อยสุนัขขี้บนถนน
เราเลี้ยวรถเข้าซอยบ้าน ซึ่งเป็นซอยย่อยแบบ ตัว T เป็นสามแยก เรากำลังจะเลี้ยวขวาเข้าซอย ซึ่งมีบ้านนึงปล่อยหมาอึ หมามาอึตรงมุมเลี้ยวพอดี โดยที่ไม่ติดตามดู และไม่ผูกเชือกคล้องคอใดใด ตัวเองนั่งในบ้าน และหม
สมาชิกหมายเลข 7836063
กระโดดเชือกลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้จริงมั้ย
เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154
สมาชิกหมายเลข 8510087
มีปัญหาเกี่ยวกับการคุมอาหาร
คือผมออกกำลังกายเพื่อที่จะลดไขมัน โดยการ กระโดดเชือกวันละ3000(เพิ่มไปเรื่อยๆ) และdeadliftวันละ100 และแรกๆก็คุมอาหารแหละครับ แต่หลังๆมาผมมีปัญหามาก เพราะรู้สึกกินคลีนแล้วไม่อิ่ม บางวันก็วู่วามไปกินข้าว
สมาชิกหมายเลข 4866197
อยากให้ทุกคนแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอยากทราบวิธีการลดน้ำหนักของแต่ละคน หนูไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ลองมาก็หลายวิธีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ส่วนตัวหนูเคยทานยาลดน้ำหนักด้วยค่ะ หนูไม่รู้ว่าเพราะทำให้โยโย่ไหม ส่วนอาหารการกินช่วงนี้ก็
สมาชิกหมายเลข 6432977
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การDeadliftมันได้การลดหน้าท้องมั้ยครับ
Deadliftนี่คือหนักสุดบางทีทำเสร็จแขนสั่นไปหมดเลย อยากรู้ว่ามันจะช่วยเรื่องหน้าท้องมั้ยครับ?