มีโปรแกรมออกกำลังกายที่เบากว่า t25 แนะนำไหมครับ

ผม สนใจโปรแกรมออกกำลังที่เป็นคอสแบบ T25 อะครับ ไว้ลดความอ้วนอะครับ ผมเคยเต้น โปรแกรม T25 จนจบคอสแล้ว ยังรู้สึกว่า โปรแกรมนี้ยังหนักอยู่ บ่อยครั้งเต้นตามไม่ทัน บางท่าเต้นไม่ได้ ก็เต้นท่าอื่นแทน พอเปลี่ยนท่าค่อยตาม แถมบางคลิป ก็ต้องใช้พวก ดัมเบลร่วมด้อย ซึ่งไม่มีจึงข้ามไป
อยากรบกวนแนะนำหน่อยครับ มีโปรแกรมที่เบากว่า T25 ไหม หรือแบบ หนักพอกันแต่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ร่วมด้วยเหมือน พาร์ทหลังๆ เอาแบบมันส์ ด้วยครับ
เคย ลอง core de force ก็ไม่เวิร์ค ลองinstanity max 30 ก็ไม่ไหว แนะนำหน่อยครับ  ขอบคุณครับ
เพี้ยนไฟลุก
แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
เราเล่นตามเชนเนลในยูทูปชื่อ team body project ค่ะ เล่นตามมาสักพักใหญ่ๆแล้ว แต่ก่อนเราก็เล่น t25 แต่หลังๆเริ่มไม่ไหว รู้สึกว่ามันมีท่ากระโดดเยอะมาก เราเจ็บเข่า แต่ของที่เราบอกมันมีคลิปหลากหลายมากๆ อยากเล่นมาก/น้อยแค่ไหนเลือกได้เลย ถ้าจขกท.ไม่อยากเร็วมากเราก็แนะนำเป็นคลิปพวก starter/beginer พอเก่งขึ้นค่อยเป็นพวก intermediate/advance ไป
เราชอบแชนแนลนีเพราะเค้ามีคลิปหลากหลาย แต่ละคลิปก็มีเวลา/impact ไม่เท่ากัน แล้วแต่เราจะเลือกเล่นในแต่ละวัน
เดี๋ยวเราแปะลิ้งให้ เผื่อจขกท.จะหาไม่เจอ > [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่