นั่งสมาธิแล้วภาวนายุบหนอ พองหนอไม่ค่อยถนัดนักคับ เพราะชินกับหายใจเข้าออกกับภาวนาพุท-โธ ลองภาวนายุบหนอ พองหนอ รู้สึกฝืดๆท้อง บางทีภาวนากับท้องไม่ค่อยทันกัน สติปัฎฐาน4เรื่องการนั่งต้องยุบหนอ พองหนออย่างเดียวหรือคับดังที่เข้าแนะนำการฝึก หรือดูลมภาวนาก็ได้คับแล้วก็ปล่อยท้องยุบพองตลอด และอีกเรื่องนะคับนั่งสมาธิแล้วมืดตื๊ดตื๋อปัญญาญาณจะเกิดหรือคับยิ่งผมสมองทึบคิดอะไรใม่ค่อยออกซะด้วย ใม่เหมือนที่เขานั่งแล้วเห็นแสงสว่างอ่ะคับ