อยากสอบถามครับว่าการให้เด็กอายุ 5-7 ปี ฝึกกล้ามเนื้อโดยการยกขาค้างไว้หรือย่อตัวเกร็งขาเซ็ตละ 10-20 วินาที รวมแล้วประมาณ 10 นาที เหมาะสมกับวัยเด็กไหมครับ

ถ้าไม่เหมาะสม ควรจะฝึกไม่เกินกี่นาที หรือไม่ควรจะฝึกแบบนี้ (การเกร็งกล้ามเนื้อ) เลยครับ

ขอบคุณมากครับ