คือว่าเราอายุ15แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆอะค่ะแบบว่าภายใน1ปีน้ำหนักมันขึ้นไวมากๆ เราควรออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารยังไงดีคะ🥹🥹

คือเราอายุแค่16 แต่น้ำหนัก:)จะ60แล้วอ่ะ นี่รู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตัวเองมากอยากลดน้ำหนัก แต่ก็ดันขี้เกียจ ขี้เกียจเข้าไส้อ่ะ ลองทำตามทริคต่างๆแล้วแต่ก็ทำได้แค่3-4วัน เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนที่จะลดน้

เราสูง 150 ซม. หนัก 45 กก. (ก่อนหน้านี้หนัก 46) แฟนเราค่อนข้าวอ้วน เลยอยากลดน้ำหนัก เราก็เลยเหมือนลดน้ำหนักเป็นเพื่อนแฟนค่ะ ทั้งลดแป้ง (ข้าว) ลดอาหารขยะ ลดขนม กินผักมากขึ้น มื้อเย็นบางวันไม่กินข้าวออก

คือเมื่อก่อนค่ะ น้ำหนักหลังตื่นนอนเมื่อเทียบกับก่อนนอน หลังตื่นนอนตอนเช้าจะลงจากก่อนนอนประมาณ1โลเป็นปกติ แต่ทุกวันนี้ลงน้อยมาก ประมาณ0.2-0.4เอง เลยอยากรู้ว่าร่างกายผิดปกติหรือเปล่าคะ สังเกตตัวเองมาสัก

สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เลี้ยงลูก full time หุ่นหลังคลอดคือเละมากๆ น้ำหนักขึ้นมาเป็น80โลค่ะ เราอยากลดหุ่นให้ผอมสัก 60 ภายใน4เดือน ไม่รู้ว่าจะได้ไหมแต่ก็อยากขอคำแนะนำจากทุกคนค่ะ เรื่องไปฟ

ส่วนตัวน้ำหนัก 90 ส่วนสูง 168 อยากได้คำปรึกษา ลด10 โล ภายใน 2 เดือนควรทำยังไงดี เพราะอยากร่างทีสมส่วนก่อนขึ้นมหาลัย...🥹ขอคำแนะนำที่มีผลต่อน้ำหนัก แต่ไม่มีผลกระทบที่เสียหายต่อร่างกายน่ะ🥹🥹เราก็ไม่ไ

1.เราเตี้ยค่ะน้ำหนักประมาณนี้ถือว่าอ้วนไหมค่ะ 2.คือ เราเปนคนไม่มีพุงแต่ต้นขากับน่องใหญ่มากก แต่เวลากินมันลงมาที่ต้นขากับน่องหมดค่ะทำไงดีค่ะ? -ช่วยแนะนำการออกกำลังว่าอันไหนลดขาได้เร็วกับการกินด้วยค่ะ เ

คือหนูน้ำหนัก100โล ควรเริ่มทำอย่างไรบ้างหรอคะ

ต้องบอกก่อน ว่าเราเป็นคนชอบกินมากของมาก หุ่นเราก็จะอวบๆอ้วนๆหน่อย ไม่ชอบออกกำลังกายด้วยค่ะ 5555 พอมีแฟน แฟนเราเห็นการกินของเราล่ะเค้าไม่โอเค เค้าบอกกินเยอะล่ะออกกำลังกายด้วยสิ เราก็หูทวนลมใส่ ล่ะเขาก็

ก็คือตอนเเรกลดน้ำหนักอยู่ก็ลดได้จาก 59จนถึง54ภายใน3วันอะค่ะ เป็นคนตื่นสายเลยไม่ได้กินมื้อเช้าก็จะนับเป็นมื้อเที่ยงเลย ตื่นมาก็จะหมุนอูลาฮูปวันละ30นาทีทุกวัน เเล้วก็สวอท20ครั้ง จากนั้นก็กินน้ำ1เเก้วเยต