สวัสดีค่ะ จขกท ชื่อเอ้ ตอนนี้ยังเรียนอยู่นะคะ


เริ่มเรื่องกันเลยเน้อะ...

ก่อนจะมาเริ่มลดน้ำหนักเราน้ำหนักอยู่ที่ 81.6
ตอนนั้นเราตกใจมากเลย ตอนกลางคืนเราเปิดเฟสขึ้นละเจอพี่คนนึงเค้าถ่ายทอดประสบการณ์ลดน้ำหนักให้เราได้ดู ตั้งแต่ตอนนั้นเองที่เราเริ่มลดน้ำหนักเราจัดตารางการกินไว้แบบนี้ค่ะ

มื้อเช้า : ตื่นนอนมาอาบน้ำแปรงฟันให้เสร็จและดื่มน้ำผสมมะนาว 1 แก้วและกินข้าวเช้าปกติ (เรางดของทอดและของหวานค่ะ)

มื้อเที่ยง : เราห่อข้าวไปกินเองที่วิทลัย เรากินข้าวไรท์เบอรี่กับอกไก่ค่ะ แนะนำให้กินผลไม้เสริมไปด้วยนะคะ^_^

มื้อเย็น : เรากลับจากวิทลัยและไปออกกำลังกายโดยเล่นเครื่องเล่นที่ อบต. แถวบ้าน กลับบ้านมาเรากินยำ 1 ถุง (ยำวุ้นเส้นเผ็ดๆ)

เราทำแบบนี้ตลอด 1 เดือนที่ผ่านมาพอเริ่มขึ้นเดือนใหม่เราลองไปชั่งน้ำหนักดู โอ้แม่เจ้า!!!! น้ำหนักลงไป 6 กิโล~ จาก 81.6 เหลือเพียง 74.3 เอง ฮรืออออ ดีใจ

ข้อแนะนำจากเรานะคะ : งดกินจุกจิก อย่ากินตามใจปาก ลองหาแรงบันดาลใจในการลดดูนะคะของเราลดเพื่อลู่หานค่าา งื้มมม อยากได้คำแนะนำเพิ่มเติมแอดไลน์มาถามได้นะคะ
ID line : 0973184615 😉😉😉

ทุกอย่างที่เล่ามาเป็นเรื่องจริง แล้วแต่คนจะเชื่อนะคะ ไม่ดราม่าเน้อะ

(คอมเม้นมาถามได้น๊าาา เราใจดีนะ)