ตามหัวข้อเลยครับ อีกไม่กี่วันผมก็จะแข่งกีฬาสีแล้ว ตอนนี้ผมกำลังซ้อมวิ่ง ระยะทาง 400 อยู่ครับอายุผมอยู่ที่ 13 ปี สถิติที่เร็วที่สุดของผมคือ 1:17 นาที ผมอยากทราบว่าถือว่าเร็วมั้ยครับ หรือมีวิธีอะไรที่อย

คือมีแพลนว่าสักครั้งในชีวิตจะวิ่ง100KM.ให้ได้บ้าง ส่วนตัวเราวิ่งมาราธอนมา4 ปีแล้วค่ะ ก็ซ้อมแบบสม่ำเสมอ มีเล่นกีฬาอย่างอื่นบ้าง เช่นต่อยมวย ว่ายน้ำ แม้แต่พิลาเทสก็เล่นค่ะ เราเป็นนักโคฟเวอร์แดนซ์ด้วย555

สอบถาม วิ่ง100Km ซ้อมยังไรบ้างค่ะ แล้วการฟื้นฟูร่างกายทำอย่างไร

อยากวิ่งจบ The North Face 100 km. ควรมีการซ้อมอย่างไรครับ? เพิ่ง DNF จาก UTCR122km ระหว่างวิ่ง ทนแดด ทนร้อนได้ แต่คิดว่ามีปัญหากับตอนขึ้นเนินต่อเนื่อง ลงเนินชันๆต่อเนื่องกัน เป็นระยะทาง 3-4 กม. และ

อยากลง half ให้ได้ภายใน 2 เดือนอะคับ ฝึกวิ่งมาแล้วนานพอสมควร

ผมเป็นเด้กอายุ 16 อยากไปงานไตร ควรเริ่งยังไงดีคับ เพราะผม มีพืันฐานวิ่ง10 kmมาแล้ว ก้มีพื้นฐานจักรยานนิดหน่อยอยากถาม ว่า ควร เริ่มซ้อมยังไง ว่ายน้ำด้วย เพราะผมว่ายน้ำไม่ได้เลย อยากลงระยะ สปรินต์ คับ แ

สวัสดีครับ ผมวิ่งมาได้สัก 1 เดือนกว่าๆแล้วถ้านับแบบวิ่งจริงจังมีแผนการซ้อมไรด้วย อยากสอบถามครับว่าต้องใช้เวลาอีกประมาณกี่เดือนครับถึงจะวิ่งได้ 10k ?  ทุกวันนี้ก็วิ่ง 5k เวลาดีสุด 22 นาที แต่บางวั

ผมอยากทราบว่ารองเท้าตะปูของนักกรีฑา สามารถ Carry On มาได้มั้ยครับ