หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก 2-3 โล ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
เราน้ำหนัก 48 นะคะ สูง 156 อยากจะลดน้ำหนักให้ได้สัก 45-46 ค่ะ เพราะ เพื่อนๆเราผอมแห้งกันหมดเลย เราอิจฉามาก เหมือนจะดูอวบที่สุดในกลุ่มค่ะ เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเท่าไร วันไหนมีแรงบันดาลใจมากก็จะตั้งใจมาก ส่วน น้ำอัดลมเราไม่กินเลยค่ะ เรางดมาสักพักแล้ว ขนมขบเคี้ยวต่างๆก็แอบกินสัปดาห์ละ 1 ห่อบ้าง555 ส่วนของทอดเป็นอะไรที่งดยากมากค่ะ แม่มักจะทำอาหารแบบทอดๆ ตอนนี้ค่า BMI 19.72 นะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนผอมแห้ง ดูไม่ค่อยมีเอเนจี้ ทำไงดีคะ
ตามชื่อกระทู้ค่ะ เราพยายามกินเยอะแล้วนะคะ แค่ก้ไม่ค่อยขึ้นค่ะน้ำหนัก จะมียางช่วงที่ขึ้น ถ้าขึ้นก้จะขึ้นทีละ2-3 โล แล้วก็จะหยุดค่ะ เวลาทำอะไรก้มีแต่คนบอกเหมือนคนไม่มีแรง บางทีเราออกแรง คนก้ยังมองว่าเรา
สมาชิกหมายเลข 8574042
น้ำหนัก 60 แต่ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 48 ควรทานไม่เกินวันกี่แคลคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโดยการออกไปวิ่งวันละ 4 กิโลในตอนเย็นค่ะ วิ
สมาชิกหมายเลข 5729172
นอกจากใช้เครื่องดู % ไขมัน พอจะใช้วิธีไหนบอกคร่าวๆ ได้บ้างคะว่าน้ำหนักที่ลดลงเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมัน
เป็นคนตัวเล็กค่ะ สูง 156 ปกติหนักประมาณ 45-46 แต่ช่วงหน้าร้อนกินเยอะไม่ได้ระวัง อัดแต่ของมันๆ หวานๆ ทุเรียน และอาหารอ้วนๆ นน.ขึ้นไป 48 ภายในเดือนกว่า ปกติเป็นคนดูตัวเล็กแขนเล็ก แต่ความอ้วนออกที่พุงอย่
วามวาว
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัย
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี
สมาชิกหมายเลข 8305425
ผู้ชายนี่ชอบผู้หญิงอวบๆจริงๆหรอคะ
เห็นแต่ในpantipนี่แหละค่ะ บอกชอบสาวอวบๆ ผมไม่ชอบผอมแห้งครับ แต่ในโลกความจริงมันไม่ใช่เล้ยยยยยย อวบๆนี่โดนว่าแต่อ้วนเหอะะะ บางทีก็คิดว่านี่มันเว็บที่มีแต่คำพูดสวยหรูจริงๆ ปากบอกชอบอวบๆแบบน้องซอฮ
robocobjung
ขอคำแนะนำการกิน เวย์ โปรตีน สำหรับลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 46 กก. ส่วนสูง 152 ซม. ขอเกริ่นก่อนว่า ก่อนหน้านี้น้ำหนักประมาณ 43 กก. ซึ่งคิดว่ากำลังพอดีกับตัวค่ะ แต่ช่วงที่ผ่านมากินเยอะไปหน่อย แฮร่ มารู้ตัวอีกทีตอน 45 กก. ส่วนตัวเ
สมาชิกหมายเลข 4333170
โรคอ้วน
เราไปปรึกษาหมอที่โรงพยาบาลรัฐ เรื่องโรคอ้วน ปัจจุบันอายุ 32 ปี นน. 96 โล สูง 165 ซม. หมอบอกว่าเราไม่เข้าข่าย ผ่าตัดกะเพาะ หมอให้คุมอาหาร 1,500 แคล แล้วหมอให้ยาเบาหวาน เราถามหมอ ไม่อันตรายใช่ไหม เพรา
สมาชิกหมายเลข 8536841
เรากังวลมากค่ะหลายคนทักว่สเราผอมลงทำไมผอมลงบลาๆๆ
คือเมื่อก่อนเราเคยเป็นคนมีน้ำมีนวลค่ะมีแก้มเยอะอวบๆหน่อย พอช่วงขึ้นปี1น้ำหนักค่อยๆลดลง ไม่รุ้เป็นเพราะจัดฟันด้วยรึเปล่าจาก48เหลือ41ภายในระยะเวลาประมาณ6เดือนได้มั้งคะ เราโดนทักบ่อยมากจนเราคิดมากว่าเราจ
สมาชิกหมายเลข 6101739
เลิกกันไปแล้ว แต่เค้าบอกจะให้รางวัลที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จ
เราเลิกกับแฟนแล้วค่ะ เมื่อไม่นานมานี้ก่อนหน้าที่จะเลิกกัน เรามีเป้าหมายที่อยากทำให้ได้คือลดน้ำหนัก จาก 56 ให้เหลือ 46 โล ซึ่งพี่เค้าก็คอยเชียร์มาตลอด ลดได้ 1 โล ก็ชมเป็นกำลังใจให้ตลอด จนมาวันนึงที่เรา
สมาชิกหมายเลข 7434063
ตัวเล็ก มีพุง ขาใหญ่ ไม่มีสะโพก
เราเป็นคนที่มีพุง ขาใหญ่ สูงแค่146 สะโพกเล็ก อยากมีสะโพก น้ำหนัก45ไม่อยากให้น้ำหนักเกิน46ค่ะ ลดยังไงดีคะแนะนำหน่อยคะ อยู่ม.ปลายค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8459410
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก 2-3 โล ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ