:รบกวนผู้มีความรู้ช่วยตอบตามหัวข้อที. สงสัย ว่า ระหว่าง การใช้เวลาที่สั้น แต่ระยะทางที่ไม่เท่ากันหรือจะให้เท่ากัน ในการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน แบบอากาศ แบบไหนให้การเผาผลาญมากกว่ากัน
แบบ1 ปั่น7kmใช้เวลา15นาที. เหงื่ออกเยอะมากกกกกแบบเปียกโชกหัวใจเต้นที่140   หน้าจอ การเผาผลาญcalอยู่ที่600cal
แบบ2.ออก 1ชม 20นาที ระยะทาง ประมาณ25km เหงื่อออกเยอะมากแต่ไม่โชกเท่าแบบที่1.หัวใจเต้นที่128 เผาผลาญที่1200cal
  ตัวเรา เลิกงานค่ำ อยากทำเวลา เพราะต้องทำกับข้าวอาหารคลีน ใช้เวลาออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ทำงานอื่นบ้าง และอยากนอนก่อน4ทุ่ม. ปกติ ออกแบบ ชม กว่า แต่รุ้สึกว่านอนดึกไปทำกิจกรรมอื่นๆอีก ปาไปห้าทุ่ม เลยอยากทราบว่า ออกทั้งสองแบบมันต่างกันไหม
เคยเบาสุด47 kg. แต่อายุ เยอะขึ้น ไม่ออกกำลังกายมาสามปี น้ำหนักขึ้นมา56.7kg. (อ้วนอึดอัดจะแย่แล้ว
แต่ซ้อนรูปชมัดเลยอิอิ) หลังจากทานอาหารคลีน ทำเองนะคะ. และออกกำลังกายมา2 เดือน ทุกวัน นับ แคลได้ 49700cal  ตอนนี้น้ำหนัก 51.5 kgสูง162cm  แต่ตอนนี้เหมือนจะไม่ลงกว่านี้เลย อยากแข็งแรง และน้ำหนักลง ขอคำตอบที ขอบคุณล่วงหน้านะคะ