ตอนนี้มีเยอะ ปกติทำแต่ผัดใส่ไข่ เบื่อมากๆ เอามาต้มใส่น้ำสลัดแบบซิสเลอร์ก็เบื่อ มีไอเดียอะไรแนะนำไหมค่ะ ขอแบบทำง่ายๆ ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก ขอบคุณค่ะ

ปั่นแบบสมูตี้อ่ะครับ ผสมนมถั่วเหลืองบ้าง นมเปรี้ยวบ้าง ฯลฯ แล้วแต่จะนึกออก บางทีกินพร้อมอกไก่ปั่นด้วย เพราะเล่นเว็ทจริงจัง อาทิตย์ละ 5-6 วัน แบบนี้จะอันตรายไหมอ่ะ เพราะเคยได้ยินว่า ผักบางชนิดต้องกิน

ตอนนี้ผมเปิดตำราต้มบร็อคโคลี่ให้ได้สารซัลโฟราเฟน (สารต้านมะเร็ง) ครับ เริ่มจากหั่นผักบางๆ ให้เกิดแผลที่ตัวผักมากที่สุด เพื่อให้เอ็นไซม์ไมโรซิเนสทำปฏิกิริยา โดยแช่น้ำทิ้งไว้ 45 นาที จากนั้น เทผงฟูครึ