หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนตี 2 ตื่น 9 โมงเช้า ถือว่านอนพักผ่อนพอเพียงไหม
กระทู้คำถาม
ระบบร่างกาย
ระบบประสาท (Nervous System)
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ทุกๆ วันจันทร์ ถึง วันศุกร์ จะนอนเวลานี้เป็นประจำ เนื่องจากเราทำงานเวลา 11 โมงครึ่ง เลิกงาน 2 ทุ่ม โดยเฉลี่ยเวลานอนอยู่ที่ 02:00 - 09:30 ประมาณ 7 ชั่วโมงครึ่ง ระยะทางจากบ้านไปที่ทำงาน 5 กิโลเมตร
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้านอน ตี2-3ตื่น7โมง จะไปทำงานหรือเรียนไหวใหม??
ตามหัว ข้อเลยครับ อยากทราบว่าใครเลย เป็นหรือ นอนเวลานี้แล้วตื่นเช้าบ้างครับ!!!:):)
สมาชิกหมายเลข 2905332
ถามคนที่ติดการนอนดึกมาเป็นเวลานาน ชีวิตเป็นยังไงบ้างครับ
ชีวิตตอนนี้เป็นยังไงบ้างครับ มีอาการอะไรไหม คิดไหมว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ หรือปล่อยๆไป แล้วเราสามารถนอนดึก นอนน้อย แต่กินยาบำรุงหรือวิตามินอะไรพวกนี้ได้ไหมครับ มันจะแทนกันได้ไหม ถ้ามีก็รบกวนแนะนำหน่อยค
สมาชิกหมายเลข 3663515
ระหว่างนอน 4 ทุ่ม แต่ไม่ถึง 8 ชม. กับ นอน ตี 4 แต่ครบ 8 ชม. อะไรดีกว่ากัน?
พอดีช่วงนี้มีปัญหาสิว และทราบว่าควรนอนให้เต็มอิ่ม อยากทราบว่า นอนให้เต็มอิ่ม คืออย่างไร? 1. ทำไมเวลา 4 ทุ่ม จึงเป็นเวลาที่ควรนอน? ฮอร์โมนร่างกายแปรผันตรงกับแสงอาทิตย์ การโคจรของดวงจันทร์เหรอครับ 
สมาชิกหมายเลข 1673865
เวลานอนที่ดีที่สุด
สวัสดีครับผมมีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับการนอนครับ ตอนนี้กำลังปรับเวลานอนครับ อยากจะนอนสัก 4 ทุ่ม 5 ทุ่ม ตื่นสัก เช้าๆเลยอยากมีเวลาทำอะไรเยอะๆ แต่ก็เสียดายช่วงเวลากลางคืนที่เงียบสงบ เลยคิดว่าจะนอนสัก 4 ท
สมาชิกหมายเลข 1003153
เราควรนอนเวลาไหน ตืนเวลาไหน
ผมอยากทราบเรื่อง เวลานอน เวลาตื่น เพื่อให้ตื่นมาแบบสดชื่น ไม่เพลียมาก ช่วงนี้ผมว่างงาน เพื่อนๆ ชวนไปดื่มเหล้าเมาทุกวัน อยากออกกำลังกายเพื่อสุภาพบ้าง ใครมีวิธี การใช้ชีวิตประจำวัน แบบ ควรกินข้าวเวลาไหน
สมาชิกหมายเลข 3210584
ผมนอนเยอะแต่ก็ไม่สดชื่นตอนตื่น
ผม อ้วน120 สูง183 ผมมักตื่นบ่าย2-3 โดยกิจกรรมประจำวันผมมีตามนี้เลย หลังตื่นผมจะล้างหน้าแล้ว พยายามหาอะไรกินเช่นไข่ทอด2-3ฟอง อันนี้จำเป็นมาก ต้องกินอะไรสักนิดหน่อยพอดีๆ และห้ามกินเยอะเกินไ
Kirito101053
แฟนไม่พอใจพ่อแม่เรา
คือวันนี้เราไปทำงานกลับมา แฟนเรากินเหล้า จนพ่อเราพูดว่า กินเหล้าพูดเยอะนะ เวลาไม่กินไม่พูด เวลากินพูดเยอะ ทำให้มันขับรถออกจากบ้านแต่ช่วงเย้นจนตอนนี้จะ5ทุ่มไม่ยอมกลับ เราทักไปชวนเราทะเลาะอีก เราคนกลางเ
สมาชิกหมายเลข 6312450
เพื่อนสนิทไม่ตอบไลน์หลัง1ทุ่มกับวันหยุด ให้เหตุผลว่าเลิกงานแล้วเลยไม่คุยกับใคร
แปลกไหมครับ เพื่อนสนิทไม่ตอบไลน์หลัง 1 ทุ่ม กับ ส-อา มันให้เหตุผลว่าหลังเลิกงานมันจะไม่คุยอะไรกับใคร เราฟังก็งง เพราะเราก็ไม่ได้คุยเรื่องอะไรหรือใช้มันทำงานอะไรเลยเกี่ยวกับงาน เราคุยเรื่องที่เพื่อนสนิ
สมาชิกหมายเลข 4456497
ทำยังไงให้ร่างกายสดชื่น ตื่นมาแล้วไม่ง่วงดีคะ
พอดีว่าเรากำลังทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยอยู่ค่ะ ปกติจันทร์ถึงศุกร์เราจะตื่นตี 4 ครึ่ง เพื่อออกไปทำงาน แล้วเสาร์-อาทิตย์ ก็จะช้ามาหน่อยประมาณตี 5 ค่ะ เราเข้านอนไม่เกินเที่ยงคืน เพราะต้องทำการบ้านด้วย แล้ว
สมาชิกหมายเลข 4571518
Shoppee ส่งของกี่โมง ??
Spx ต้องส่งของหลัง17:00 น. อย่างเดียวเลยหรอครับ เรื่องมีอยู่ว่า ผมสั่งของตั้งแต่วันจันทร์แล้วในวันพุธระบบมันก็ขึ้นว่าอยู่เขตที่ผมอยู่(ส่งลงที่ทำงาน)ผมก็รอจัดส่งมาวันพฤหัสคนส่งของโทรหาผมตอน 18:38 เป็นช
สมาชิกหมายเลข 3578505
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบร่างกาย
ระบบประสาท (Nervous System)
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนตี 2 ตื่น 9 โมงเช้า ถือว่านอนพักผ่อนพอเพียงไหม