นอนครบเวลา กับ นอนตรงเวลา ???

[  1. ก็คือ อยากรู้ว่า ถ้าวันนึง คนเราต้องการเวลานอน 7-9 ชม. จำเป็นต้องนอนตรงเวลามั้ย ?? ]
เช่น นอน 3 ทุ่ม ตื่น 6 โมง เป็นต้น
[ 2. แล้วถ้านอน เช้าตื่นบ่าย ในเวลา 7-9 ชม จะมีผลเสียมั้ย ]
[ 3. แล้วถ้ามาบอกว่า คนเราเห็นความมืด และ แสงสว่างแล้ว จะผลิตฮอโมน งั้น
เราปิดห้องมืดทึบ ตอนเช้าเพื่อนอน  และ เปิดแสงสว่างตอนกลางคืนแทนได้ไหม ]
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่