ก่อนอื่นต้องขออภัยที่อาจจะถามเรื่องไร้สาระไปหน่อย แต่เนื่องจากอยู่ในช่วงกำลังนอนพักฟื้นจากอาการไข้ว่างมากๆรู้สึกร่างกานอ่อนแอ จึงอยากออกกำลังกายเลยเกิดคำถามครับ

ปกติผมออกกำลังกายโดยการเดิน + วิ่ง หรือขี่จักรยาน หรืออาจจะทำ 3 อย่างควบคู่กันไป (ทำได้เพราะออกกำลังในที่ส่วนตัว จักรยานไม่หายแน่นอน)
แต่โดยส่วนมากผมชอบที่จะเดินอุ่นร่างกายก่อนสัก 15-20 นาที แล้ววิ่งสลับไปครับ
ซึ่งการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างหนักจึงไม่แน่ใจว่าจะมีผลเสียอะไรใหม เพราะช่วงที่ไข้ขึ้นสูงเมื่อวานนี้ผมปวดตัวตั้งแต่น่องขึ้นมาถึงกระดูกสันหลัง จึงเกรงว่าจะมีผลต่อร่างกายใหมหากวิ่งหลังฟื้นไข้

ขออภัยอีกครั้งที่ถามเรื่องที่อาจไม่มีสาระมาก แต่หวังว่าอาจจะมีคุณหมอหรือผู้รู้เฉพาะทางมาอ่านพบแล้วแนะนำได้ (อ้อ...ผมอายุย่าง 70 แล้วครับ)