อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุเลยครับตั้งแต่ที่รุนแรงน้อยจนถึงรุนแรงมาก หากมีความผิดปกติเกิดขึ้นในส่วนใดส่วนหนึ่งจะส่งผลต่อการทรงตัวและการเคลื่อนไหวของร่างกายทันที ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะที่รุนแรงจนรู้สึกว่าบ้านหมุนได้ครับ



สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่พบบ่อย ได้แก่
- เวียนศีรษะขณะเปลี่ยนท่าทาง เช่นล้มตัวลงนอนหรือลุกจากที่นอน เงยหน้า ก้มหยิบของ
- โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ ร่วมกับมีอาการคลื่นไส้อาเจียน
- โรคอื่นๆ เช่น การอักเสบของหูชั้นใน เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

ซึ่งจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกวิงเวียนเหมือนสิ่งของรอบตัวหมุน เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนสูญเสียการทรงตัว และอาจทำให้เกิดอันตรายหรืออุบัติเหตุได้การป้องกันไม่ให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ผู้สูงอายุจึงควรหลีกเลี่ยงท่าทางที่ทำให้เกิดอาการ เช่น การหมุนหันศีรษะเร็วๆ การเปลี่ยนอิริยาบถอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล การพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มสุราหรือสูบบุหรี่ ก็ช่วยป้องกันได้อีกทางครับ



ผู้สูงอายุท่านใดที่มีอาการเวียนศีรษะไม่มาก สามารถฝึกบริหารเพื่อบรรเทาอาการเวียนศีรษะแบบง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง
ดังนี้ ครับ
1. เริ่มต้นในท่านั่งตัวตรง
2. ล้มตัวลงนอนในท่าตะแคงข้างใดข้างหนึ่งโดยให้ใบหน้าหรือปลายจมูกชี้ขึ้นทำมุมประมาณ 45 องศา
3. ค้างอยู่ในท่านอนอย่างน้อย 30 วินาที จนอาการเวียนศีรษะหายไปจากนั้นจึงกลับสู่ท่านั่งตัวตรงตามเดิม
เพียง 3 ท่าง่ายๆ ลูกหลานก็สามารถร่วมฝึกกับผู้สูงอายุในบ้านได้นะครับ นอกจากจะช่วยลดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแล้ว ยังช่วยส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีภายในครอบครัวได้อีกด้วยนะครับ



นอกจากนี้ผู้สูงอายุก็ควรต้องดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ก็จะช่วยให้ผู้สูงอายุห่างไกลจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้แล้วครับ...