พอดีช่วงนี้ว่างๆ เลยเข้าอ่านพันทิปบ่อย ๆ มีคนถามมาเยอะเรื่องลดความอ้วนยังไง
ส่วนตัวลดมาได้ 8 เดือนแล้ว มีทริคเล็กน้อยๆมาฝากค่ะ
....................
ลดความอ้วนให้ได้ผลจริง ทุกสิ่งอยู่ที่ใจ ถ้าใจไม่สู้อย่างเดียว ก็จบ
จำให้ขึ้นใจ อะไรที่ได้มาง่ายๆในโลกนี้ไม่มีค่ะ
ต้องใช้แรงกาย แรงใจทีเดียวเลย
.................
คุณทราบหรือเปล่าว่าคนที่ลดความอ้วนได้ หุ่นสวยๆ ไม่ได้มาง่ายๆนะคะ ไม่ได้มาเพราะโชคช่วย ไม่ได้มาเพราะนั่งๆนอนๆ เล่นโทรศัพท์ แล้วผอม
คนเหล่านั้นเค้ามีวินัย มีความอดทน ต้องใช้ความอดทนอย่างสูงทีเดียว
.............
การกินยา กินอาหารเสริม ก็บอกเลยไม่มีทางที่หุ่นจะสวยได้
การที่กินยาลด มันลดก็จริง แล้วมันจะย้วยนะคะ หน้าท้องย้วยน่าเกลียดเลย ยังไงก็หนีไม่พ้น คนขายเค้าให้ออกกำลังกายอยู่ดี
แล้วเราจะมาเสียเงินตรงนี้ทำไม เสียงเงินด้วย แล้วยังมีโรคเพิ่มมาด้วยทำไม
แต่ร้อยทั้งร้อยบอกเลย ลดด้วยการกินยา และอาหารเสริมมันไม่ยั่งยืน อะไรที่ได้มาง่ายๆไม่มีหรอกค่ะ มันจะมาพร้อมโรค
.......................
บางคนอ้างไม่มีเวลา ไม่มีอุปกรณ์ ฟิดเนสอยู่ไกล
ยุคนี้2018 แล้วท่าออกกำลังกาย มีเพียบในยูทูบ ออกๆไปเถอะค่ะ แค่ขยับ = ออกกำลังกาย
เวลาแค่ครึ่ง ชม.บางคนไปแชท ไปนั่งเล่นโทรศัพท์ มากกว่านี้อีก เอาเวลามาออกกำลังสักครึ่ง ชม.มันก็เห็นผลแล้ว
อย่างน้อยมันคือจุดเริ่มต้นที่ดี เพราะถ้าคุณผ่านจุดนี้ไปได้ คุณจะเห็นว่าเวลามีเยอะแยะเลย แล้วเราจะชินจะออกกำลังกายเพิ่มขึ้นด้วยตัวของมันเอง
เราจะออกกำลังเพิ่มขึ้น ด้วยกลไกลจิตใจของเรา
.............
ที่บางคนทำไม่ได้เพราะว่าอยากลดไวไว บอกเลยอ้วนมาเป็นหลายปี อยากผอมเวลา 1 เดือน ไม่มีหรอกค่ะ ทุกอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามกลไกลของร่างกายเรา
..............
อาหารการกิน ทุกคนที่อ้วนทราบดี ว่าควรกินอะไรบ้าง ก็ตามนั้นเลย อะไรที่ทำให้อ้วนใครๆก็ทราบก็อย่าไปกินมัน หรือกินน้อยลง
อย่าอดอย่างเดียว เพราะการอดอาหาร จะทำให้เราโหย พอโหยแล้วจะทำให้กินแบบหน้ามือตามัว กินแบบตายอดตายอยาก
การให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุด สักอาทิตย์ละครั้งเรากินของที่อยากกินได้
วิธีการกินก็หาได้ในพันทิป มีเยอะแยะมากมาย คนที่เค้ามาแบ่งปันประสบการณ์
................
สุดท้าย ออกกำลังกายแรกๆนะคะ มันเหนื่อย มันลำบาก แต่ต้องทนนะคะ ท่องไว้อะไรที่ได้มาง่ายๆไม่มี ออกบ่อยๆร่างกายจะชินไปเอง ต้องผ่านจุดที่
เหนื่อย ที่ลำบากไปให้ได้ แล้วจะเห็นผลทุกคน
นั่งเฉยๆนอนเฉยให้มันผอมไม่มีหรอกค่ะ จะมีก็คนที่ป่วยเท่านั้น
..................
อยากลดความอ้วนทุกอย่างอยู่ที่ใจอย่างเดียวค่ะ
..........
"ใจสู้หรือเปล่า ไหวไหมบอกมา โอกาสของผู้กล้า ศรัทธาไม่มีท้อ" เกี่ยวมั้ย 5555แต่ชอบท่อนนี้
........
ลดความอ้วนให้ได้ผลจริง
ส่วนตัวลดมาได้ 8 เดือนแล้ว มีทริคเล็กน้อยๆมาฝากค่ะ
....................
ลดความอ้วนให้ได้ผลจริง ทุกสิ่งอยู่ที่ใจ ถ้าใจไม่สู้อย่างเดียว ก็จบ
จำให้ขึ้นใจ อะไรที่ได้มาง่ายๆในโลกนี้ไม่มีค่ะ
ต้องใช้แรงกาย แรงใจทีเดียวเลย
.................
คุณทราบหรือเปล่าว่าคนที่ลดความอ้วนได้ หุ่นสวยๆ ไม่ได้มาง่ายๆนะคะ ไม่ได้มาเพราะโชคช่วย ไม่ได้มาเพราะนั่งๆนอนๆ เล่นโทรศัพท์ แล้วผอม
คนเหล่านั้นเค้ามีวินัย มีความอดทน ต้องใช้ความอดทนอย่างสูงทีเดียว
.............
การกินยา กินอาหารเสริม ก็บอกเลยไม่มีทางที่หุ่นจะสวยได้
การที่กินยาลด มันลดก็จริง แล้วมันจะย้วยนะคะ หน้าท้องย้วยน่าเกลียดเลย ยังไงก็หนีไม่พ้น คนขายเค้าให้ออกกำลังกายอยู่ดี
แล้วเราจะมาเสียเงินตรงนี้ทำไม เสียงเงินด้วย แล้วยังมีโรคเพิ่มมาด้วยทำไม
แต่ร้อยทั้งร้อยบอกเลย ลดด้วยการกินยา และอาหารเสริมมันไม่ยั่งยืน อะไรที่ได้มาง่ายๆไม่มีหรอกค่ะ มันจะมาพร้อมโรค
.......................
บางคนอ้างไม่มีเวลา ไม่มีอุปกรณ์ ฟิดเนสอยู่ไกล
ยุคนี้2018 แล้วท่าออกกำลังกาย มีเพียบในยูทูบ ออกๆไปเถอะค่ะ แค่ขยับ = ออกกำลังกาย
เวลาแค่ครึ่ง ชม.บางคนไปแชท ไปนั่งเล่นโทรศัพท์ มากกว่านี้อีก เอาเวลามาออกกำลังสักครึ่ง ชม.มันก็เห็นผลแล้ว
อย่างน้อยมันคือจุดเริ่มต้นที่ดี เพราะถ้าคุณผ่านจุดนี้ไปได้ คุณจะเห็นว่าเวลามีเยอะแยะเลย แล้วเราจะชินจะออกกำลังกายเพิ่มขึ้นด้วยตัวของมันเอง
เราจะออกกำลังเพิ่มขึ้น ด้วยกลไกลจิตใจของเรา
.............
ที่บางคนทำไม่ได้เพราะว่าอยากลดไวไว บอกเลยอ้วนมาเป็นหลายปี อยากผอมเวลา 1 เดือน ไม่มีหรอกค่ะ ทุกอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามกลไกลของร่างกายเรา
..............
อาหารการกิน ทุกคนที่อ้วนทราบดี ว่าควรกินอะไรบ้าง ก็ตามนั้นเลย อะไรที่ทำให้อ้วนใครๆก็ทราบก็อย่าไปกินมัน หรือกินน้อยลง
อย่าอดอย่างเดียว เพราะการอดอาหาร จะทำให้เราโหย พอโหยแล้วจะทำให้กินแบบหน้ามือตามัว กินแบบตายอดตายอยาก
การให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุด สักอาทิตย์ละครั้งเรากินของที่อยากกินได้
วิธีการกินก็หาได้ในพันทิป มีเยอะแยะมากมาย คนที่เค้ามาแบ่งปันประสบการณ์
................
สุดท้าย ออกกำลังกายแรกๆนะคะ มันเหนื่อย มันลำบาก แต่ต้องทนนะคะ ท่องไว้อะไรที่ได้มาง่ายๆไม่มี ออกบ่อยๆร่างกายจะชินไปเอง ต้องผ่านจุดที่
เหนื่อย ที่ลำบากไปให้ได้ แล้วจะเห็นผลทุกคน
นั่งเฉยๆนอนเฉยให้มันผอมไม่มีหรอกค่ะ จะมีก็คนที่ป่วยเท่านั้น
..................
อยากลดความอ้วนทุกอย่างอยู่ที่ใจอย่างเดียวค่ะ
..........
"ใจสู้หรือเปล่า ไหวไหมบอกมา โอกาสของผู้กล้า ศรัทธาไม่มีท้อ" เกี่ยวมั้ย 5555แต่ชอบท่อนนี้
........