สวัสดีครับผมชื่อเก็ต อายุ 14 สูง 175 หนัก 63
ผมไม่ใช่นักวิ่ง ผมแค่ จะลง วิ่ง ระยะ 200,400,4x100 เมตร
ผมควรซ้อมยังไงดีครับ ความเร็วสูงสุดที่ผมวิ่งได้ตอนนี้ ประมาณ 32.68 km/h
ปกติผมสปีดความเร็วประมาณ 29-32 km/h ประมาณนี้อยากให้เร็วกว่านี้ต้องทำยังไงครับ
แล้ววิ่งยังไงให้สปีดคงที่ตลอดระยะทาง ปกติจะผ่อนก่อนตลอดหมดแรงส้ะก่อน
มีเวลา อีก 2 สัปดาห์ครับ