สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนวันนี้เรามีอะไรดีๆเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักมาฝาก
เนื่องจากเราเป็นคนที่ชอบกินจุกจิกอย่างมาก จนทำให้น้ำหนักตัวขึ้นค่อนข้างเยอะพอสมควร
เลยอยากหาอะไรที่กินแล้วมันไม่อ้วน แล้วยังอยู่ท้องด้วย จนเจอข้าวโอ๊ตนี่แหละที่เป็นคำตอบที่ใช่สำหรับเรา
พอเห็นว่าข้าวโอ๊ตคือสิ่งที่ใช่เท่านั้นแหละ ก็รีบพุ่งตัวไปโรบินสันโดยด่วนเลย เพื่อที่จะหาของที่เราต้องการ
โดยความคิดเราต้องอร่อยแน่เลย มันคงจะคล้ายๆซีเรียลของเด็กนั่นแหละ ก็รีบหยิบมาเลยสองห่อ เป็นข้าวโอ๊ตอบชนิดละเอียดยี่ห้อนี้แหละ
เราซื้อมาในราคา 42 บาทมั้งลืมราคาไปแล้ว อ้อม้าโพนี่ข้างหลังไม่เกี่ยวนะ ชอบมันน่ารักดี พอๆเข้าเรื่องต่อเลยละกัน
เรื่องข้อมูลหน่วยพลังงานนี่เราไม่ค่อยรู้เรื่องเลยไม่ได้สนใจ ถ้าใครพอรู้ก็รบกวนช่วยบอกเราหน่อยนะ
หน่วยพลังงานก็จะประมาณนี้นะทุกคน

ส่วนวิธีรับประทานนั้นก็ตามหลังซองนี่เลย
วิธีทำก็แสนง่ายแถมยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย

อะเราก็มีตัวอย่างมาให้ดูอันนี้เราทำเองตามที่ตัวเองชอบ ถ้าใครชอบแบบไหนก็ลองปรับตามที่ตัวเองชอบดู
นี่คือข้าวโอ๊ตที่ออกมาจากถุง หน้าตามันก็จะประมาณนี่
ขั้นตอนต่อไปเราก็ใส่น้ำร้อนลงไป หรือใครจะใช้ไมโครเวฟก็ได้ ตั้งเวลาไว้ที่ 1-2 นาที แล้วแต่ว่าข้าวโอ๊ตจะมากจะน้อย
จากนั้นก็ people people people people people people people people โอ๊ยยยยเล่นไรเนี่ย คนให้เข้ากันนะทุกคน
หน้าตามันก็จะประมาณนี้ อ่อน้ำเราใส่ตามที่เราชอบเลยหรือใช้นมไปเลยก็ได้แต่เราชอบแบบนี้
ถึงจะหน้าตาไม่น่ากินมันแปลกๆแต่ประโยชน์เยอะเด้อ
หลังจากที่ได้แบบรู้ข้างบนแล้วเราก็จะใส่นมต่อเลย จะใส่มาหหรือน้อยก็แล้วแต่เอาตามที่ทุกคนชอบ
เราชอบแบบเยอะๆ แค่เห็นนมก็ฟินแล้ววววว อะมาดูหน้าตาตอนที่มันเสร็จแล้วกันเลย

ใครที่อยากใส่ผลไม้ หรืออยากใส่ส่วนผสมอื่นๆก็ใส่ได้ตามใจชอบเลย วันนี้เราไม่ได้ใส่เพราะผลไม้หมดพอดี


จากน้ำหนักเราที่กินอย่างบ้าคลั่งนั้นอยู่ที่ 87 ทุกคนคิดเว่ายอะมากๆเลยใช่มั้ยหละ แต่ๆเราสูง 183
มันเลยไม่ได้อ้วนมาก แต่รู้สึกอ้วนมากกว่าแต่ก่อน เรากินข้าวโอ๊ตมาประมาณ 2 อาทิตย์ควบคู่กับเราออกกำลังกายด้วย
น้ำหนักเราก็ลงมาอยู่ที่ 82 นี่เห็นมั้ยแค่เราปรับเปลี่ยนการกินเราก็ผอมได้ อ้อเรากินข้าวโอ๊ตตอนเย็นอย่างเดียวนะ
สำหรับเพื่อนๆใครที่อยากลดน้ำหนักก็ลองทำตามเราดูได้นะ

อะๆเราบอกว่าประโยชน์เยอะใช่มั้ย นี่เนานำมาให้ทุกคนได้อ่านด้วยแหละ
-ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูงที่สุดและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย
-ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด
-ข้าวโอ๊ตช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
-ข้าวโอ๊ตช่วยลดความโลหิต
-ข้าวโอ๊ตช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
-ข้าวโอ๊ตช่วยลดไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลได้
-ข้าวโอ๊ตกับการช่วยควบคุมน้ำหนัก
-ข้าวโอ๊ตช่วยในการขับถ่าย ป้องกันท้องผูก
-ข้าวโอ๊ตช่วยเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย
เห็นมั้ยว่าข้าวโอ๊ตนั้นมีประโยชน์เยอะแยะเลย นี่เป็นแค่ส่วนนี่นำมาให้ดูเฉยๆนะ ถ้าใครอยากรู่ว่าข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ขนาดไหน
ตามไปดูตามลิงค์ด้านล่างนี้เลยนะทุกคน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://medthai.com/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B9%8A%E0%B8%95/
สำหรับกระทู้นี่ก็หมดเพียงแค่เท่านี้ หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคนที่อยากลดน้ำหนักทุกคนนะครับ
สู้ๆเราจะผอมไปด้วยกัน