เรากำลังจะแต่งงานในเดือนธันวาคมแย้วว
ตื่นเต้นน
กะทันหันนิดๆ มาบอกเราตอนกลางปี แง้งง เอาล่ะ...
เราตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา เพื่อเป็นกำลังใจให้กับเจ้าสาวหรือคนที่อยากออกกำลังกาย
  เมื่อก่อนเราท้อ ขี้เกียจแบบบมากกกก โอ้ย ออกกำลังกาย แค่เห็นก็เหนื่อยแล้ว
แต่เรามีจุดมุ่งหมาย เพื่อนๆลองตั้งเป้าหมายหรืออะไรที่ทำให้เราตั้งใจลุกขึ้นมา
ตอนนี้เป็นเวลา2สัปดาห์แล้ว ที่เราออกกำลังกาย เกือบทุกวัน ยอมรับว่าออกหนักเกินไป
วิ่งวันละ30-40นาทีแล้วค่อยมาออกคาร์ดิโอ10-20นาทีกว่าๆ+วิดพื้น+ปั่นจักรยานกลางอากาศ
เช้าสลัดโรล+ครีมสลัด (แต่ครีมสลัดเราจิ้มนิๆ เพราะได้ยินมาว่า ครีมสลัดแคลเยอะมากก เหมือนไก่ถังนึง)
กลางวัน เราเนร้นข้าวกล้อง กับกับข้าวแคลต่ำที่มีครบ5มื้อ
เย็นก่อนวิ่ง เราจะหานมหรืออกไก่กิน หลังออกกำลังกายสักพักเรากินกล้วย
ตอนนี้เราเริ่มเบาลงบ้างแหละ มีวันพัก ไม่ได้ออกกำลังกาย55 แต่ยังควบคุมอาหารเหมือนเดิมค่ะ
เราไม่ได้ชั่งก่อนออก แต่หนักมากกก น่าจะ62-63ค่ะ
อาทิตย์แรกเหลือ61.1 และวันนี้เหลือ 60.0 แหละ
รู้สึกเอวบางลงนิดนึง ต้นขากระชับมาก5555
กินง่ายกว่าลดเนอะเพื่อนๆ
ได้ขนาดนี้ก็โอเคมากแล้วล่ะ 55 เราจะสู้ต่อไปค่ะ
เราจะเปลี่ยนเป็นวันไหนเราหยุด เราจะไปวิ่งให้ได้ชั่วโมงสองชั่วโมง สลับวิ่ง สลับเดินไป
เราอยากบันทึกความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง ในกระทู้นี้ เราจะสู้ๆๆ
ใครมีอะไรแนะนำ บอกกันได้น๊า
แอบสนใจเวทนิดๆ อยากมีกล้ามเนื้อท้อง
แต่ตอนนี้ต้นแขนเรายังใหญ่เหมือนเดิม พยายามใช้ดัมเบลอยู่ กล้ามจะขึ้นไหมอ่า
สู้ไปด้วยกันค่ะ ไม่เริ่มวันนี้ วันไหนจะเฟิร์ม หุ่นดี ถูกป่าวว
อิอิ