เราอายุ17ค่ะยังเรียนอยู่ สูง161 นน.50รูปร่างอวบนิดหน่อยไม่ถึงกับอ้วน มีไขมันส่วนเกินอยู่ตามต้นแขนต้นขา หน้าท้องซะเยอะเลยอยากลดค่ะแล้วก็อยากทำให้หุ่นสวยไปเลยด้วย
เลยไปศึกษามาบ้างนิดหน่อยจากที่มีคนเคยตั้งกระทู้ในพันทิปนี่แหละค่ะ ว่าถ้าทำcardio+ควบคุมอาหารอย่างเดียวจะผอมลงแต่ก็จะกลับมาอ้วนง่ายเหมือนกัน หุ่นไม่ฟิตเท่าไปเล่นเวท+cardio แต่เราไม่มีเวลาว่างไปฟิตเนสเลยค่ะ ว่างก็แค่ออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเพราะพอเลิกเรียนก็ต้องกลับบ้านทันที แงงง มันจะแย่ตรงไหนบ้างคะแล้วควรทำยังไง

ปล.ที่พิมพ์ไปนั่นคือความรู้ที่ศึกษามาผิดๆรึเปล่ารบกวนช่วยบอกด้วยนะคะ