ยกเวทท่า wrist curl แล้วเจ็บข้อมือ ยกไม่ได้ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training ฟิตเนส เพาะกาย ออกกำลังกาย

เป็นคนข้อมือเล็กมาก พยายามใช้น้ำหนักที่เบาแล้วครับ แต่พอยกแล้วมันจะกึ้กๆแล้วเจ็บ ไม่รู้สึกถึงปลายแขนเลย เจ็บแต่ข้อมือ ต้องเอาแขนลงหน่อยถึงจะไม่เจ็บแตทำแบบ 180 องศาไม่ได้ เป็นเพราะอะไรครับ แล้วก็ ผมเล่นไบเซ็ปวันรุ่งขึ้นไม่เคยเจ็บเหมือนเวลาเล่นไตรเซ็ปเลยครับ ตอนเพิ่งเล่นเสร็จก็เจ็บๆตึงๆนะครับ แต่วันรุ่งขึ้นไม่เคยเจ็บเหมือนส่วนอื่นเลย