คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ได้ถึง 15 โลแล้วนี่ก็น่าจะจบฮาล์ฟได้ไม่ยากแล้วนะครับ
วันจริงก็พยายามวิ่งความเร็วเท่าที่เคยซ่อมมาอย่าให้เร็วเกินสำหรับสิบโลแรก
แล้วก็พยายามนอนให้ได้ตามปกตินะครับ
ฮาล์ฟแรกผมตื่นเต้น นอนไม่หลับหลับ สุดท้ายไปวิ่งแบบไม่ได้นอนเลย เวลากับร่างกายก็จะพังๆหน่อย
ถ้าผู้จัดมีแตงโมหรือกล้วยให้ตามจุดให้น้ำก็ควรกินบ้างนะครับ
วันจริงก็พยายามวิ่งความเร็วเท่าที่เคยซ่อมมาอย่าให้เร็วเกินสำหรับสิบโลแรก
แล้วก็พยายามนอนให้ได้ตามปกตินะครับ
ฮาล์ฟแรกผมตื่นเต้น นอนไม่หลับหลับ สุดท้ายไปวิ่งแบบไม่ได้นอนเลย เวลากับร่างกายก็จะพังๆหน่อย
ถ้าผู้จัดมีแตงโมหรือกล้วยให้ตามจุดให้น้ำก็ควรกินบ้างนะครับ
แสดงความคิดเห็น
ตื่นเต้นมากค่ะ ลง Halfmarathon แรก ที่งาน HuaHin Sunset กลางสิงหาคมนี้
ลงงานวิ่ง 2 เดือนครั้ง เป็นระดับ mini 10.5 km.ตลอดเป็นเวลา 1 ปี ทำเวลาได้ 1 ชั่วโมงนิดๆ ไม่เกิน 15 นาที
เดือนนี้ตั้งใจลง Halfmarathon 21 km. สนามแรกที่หัวหิน วันที่ 18 สค. นี้
หลังซ้อมพบว่าทำได้สูงสุด 15 km. ยังไม่แตะ 20 km. แต่จะซ้อมไปเรื่อยๆ ไม่ซีเรียส ฝึกความอึด ถึก ทน และบาดเจ็บให้น้อยที่สุด
อยากถามเทคนิค คำแนะนำเพิ่มเติม จะนำมาปรับใช้กับตัวเองเพื่อให้พร้อมที่สุดค่ะ