ตอนนี้ จขกท. อายุ 37 ครับ

วิ่งระยะ 10 KM ใช้เวลาอยู่ในช่วงประมาณ 45 - 50 นาที ถือว่าอยู่ในระดับเกณฑ์ที่ดีหรือยังครับ ไม่เคยลงงานวิ่ง วิ่งคนเดียวในหมู่บ้านมาตลอด
ถ้าลงงานวิ่งเกณฑ์นี้ถือว่าอยู่ในระดับต้นๆหรือยัง ?

อยากทราบเพื่อนำมาประเมินฯ ตัวเองในเบื้องต้นและเพื่อพัฒนาต่อไปครับ

ขอบคุณครับ