หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก แต่มีปัญหาด้านเข่า ทำยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
คือตอนนี้ผมหนักประมาณ120โลแล้วแล้วพอดีเจอรุ่นพี่ที่อ้วนกว่าผมเขาลดได้ เลยอยากทำบ้างแต่ติดที่ผมมีปัญหาด้านเข่าเวลาวิ่งจะเจ็บจี๊ดๆเหมือนโดนเข็มทิ่ม เลยพอมีวิธีออกกำลังกายแบบไม่ทำให้เข่าเจ็บไหมคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เข่าสะบ้าแตก
สวัสดีค่ะ อายุ23 เกิดอุบัติเหตุรถชน เข่าสะบ้าแตกละเอียด หมอทำการผ่าตัดแล้ว ไม่ได้ใส่เหล็กหรือลวดดามอะไร ตั้งแต่ 15 ส.ค่ะ67 กว่าจะเริ่มเดินได้ผ่านไป2เดือนทรมานมาก จนวันนี้ 7 ม.ค 68 เดินได้ปกติแต่เข่าอ่
สมาชิกหมายเลข 8576727
อยากลดน้ำหนักแต่หนัก100กิโลสูง175ครับออกกำลังกายยังได้ดีที่สุดคับควรทำยังไง
ผมอายุ18ปีครับนน.100กิโล ผมอยากลดแต่น่าจะวิ่งไม่ได้กลัวเจ็บเข่า เด่วจะพังก่อน พอมีวิธีการออกกำลังกาย หรือควบคุมปริมาณอาหาร ยังไงดีคับใครมีวิธีบ้างคับ
สมาชิกหมายเลข 3172703
อยากวิ่งแต่เวลาวิ่งทีไรมักมีอาการเจ็บเข่าด้านข้างจี๊ดๆ
อยากทราบว่าเกิดจากอะไรเพราะสมัยก่อนเคยวิ่งไม่เห็นมีปัญหาแต่ช่วงหลังๆมามีปัญหาแบบนี้ตลอดจะเจ็บจี๊ดๆข้างๆหัวเข่าทำให้ต้องหยุดวิ่งไปนานพอมาวิ่งใหม่ก็เป็นอีกไม่ทราบว่าเกี่ยวกับน้ำหนักตัวไหมเมื่อก่อนน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 2703162
ปกติออกกำลังกายกันบ้างไหมครับ แล้วแบ่งเวลาการออกยังไงครับ
ปกติออกกำลังกายกันบ้างไหมครับ แล้วแบ่งเวลาการออกยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 3263072
แข้งหักเผลอลงน้ำหนักตัว
ผมแข้งหักกำลังใส่เหล็กได้9-10วัน จะลุกไปปิดไฟลืมว่าตัวเองแข้งหักเผลอเดิน ตอนลงน้ำหนักไปรู้สึกเจ็บจี๊ดก่อเลยนั่งลงครับ หลังจากนั้นก่อปวดขึ้น จะเป็นอะไรไหมคับ
สมาชิกหมายเลข 7565062
ปรึกษาเรื่อง Cadio โซน 2 ครับ
อายุ 40 น้ำหนัก 75 กก. อยากลดน้ำหนัก เริ่มออกกำลังกาย เวท คาดิโอ มาได้เดือนกว่า มีข้อสงสัยเรื่องคาดิโอ โซน 2 ครับ ไปถามเพื่อนที่เขาจ้าง PT เทรน ว่าเดิน เร็ว ชัน เท่าไหร่ เพื่อนบอก เร็ว 5 ชัน 5 ผมก็ลอก
Shashtsoh
เจ็บคอแบบเหมือนโดนเข็มทิ่มเป็นร้อย
คือเรากินก๋วยเตี๋ยวเสร็จ เรารู้สึกว่าเจ็บคอเวลากลืนน้ำลาย เหมือนมีเข็มหรืออะไรสักอย่างทิ่มในลำคอ เป็นแค่เฉพาะเวลากลืนน้ำลาย เวลาดื่มน้ำหรือกินข้าวไม่ค่อนเจ็บ ลองคลำๆแถวคอไม่บวมกดแล้วไม่เจ็บ แบบนี้คือเ
สมาชิกหมายเลข 8437387
ลดน้ำหนักภายในสามเดือน
ขอวิธีลดน้ำหนักภายในสามเดือนหน่อยครับ ตอนนี้หนัก 100 kg. อยากลดลงสัก 10 โล หรือ 15 โล ให้เหลือ 90kg. หรือ 85 kg ภายใน 3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย แนะนำทีครับ เห็นนักร้อ
สมาชิกหมายเลข 6210039
โดนรั้วลวดหนามทิ่ม
ก้าวขาข้ามแล้วขาอ่อนล้มทับรั้วลวดหนามค่ะ ตั้งแต่คืนวันศุกร์ โดนทิ่มจนมิดดึงออกเลือดพุ่ง แล้ววันเสาร์ขาตึงมากเดินไม่ไหว พอวันอาทิตย์เช้าเดินได้ปกติแต่จะปวดนิดหน่อยเลยไปหาหมอ เอกซเรย์ออกมาลึกมากเหมือนจะ
สมาชิกหมายเลข 7709348
ขาซ้ายไวต่อความรู้สึก เจ็บเหมือเข็มทิ่ม ควรไปหาหมอแผนกไหนครับ
อาการ : ขาซ้ายไวต่อความรู้สึกตั้งแต่ช่วงขาหนีบลงไปเป็นมาได้เกือบ 2 เดือนแล้ว เช่น 1.ใส่กางเกงในที่มีตะเข็บปกติไม่เคยรู้สึกโดยเฉพาะกางเกงในเจ็บเหมือนเข็มทิ่มเลยครับ 2.คันบริเวณข้อพับขาซ้ายแต่คันลึก ๆ เ
สมาชิกหมายเลข 3852901
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก แต่มีปัญหาด้านเข่า ทำยังไงครับ