ผมเป็นผู้ชายที่ชอบเล่นเกมตั้งแต่เด็กเพราะผู้ปกครองตอนนั้นคิดว่า ถ้าเล่นเกมดีกว่าไปติดยาหรืออะไรก็ตามแต่ แต่พอมาตอนนี้บอกให้หักดิบเลิกเล่นแล้วไล่ไป ทำอย่างอื่นแทน คือผมพยายามเป็นเด็กดีมาตั้งแต่เด็กเพรา

ตอนนี้อ้วนขึ้นมาก น้ำหนักประมาน 92 กก สูง 155 ซม เป็นผู้หญิงน่ะ คือรู้สึกไร้ค่าจนไม่รู้จะทำยังไงดี ชวนพ่อไปงานสำคัญที่มหาลัยพ่อบอกไม่กล้าไปเพราะมีลูกอ้วน ปกติจะอยู่หอพักที่มหาลัยแต่ตอนนี้ปิดเทอมกลับมา

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ ... ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก + คุมไม่ให้อ้วนไปกว่านี้ แต่ก็ไม่อยากหักดิบของโปรดตัวเอง ชาเขียวปั่น วิปครีม เค้ก ขนมต่างๆ ถ้ากิน แต่ไม่เกิน1100แคล มันจะโอเคไหมคะ?

ของวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ เล่นกีฬาบ้างครับแต่ นน.ขึ้นเหมือนเดิม ทำอย่างไรถึงเห็นผลครับไม่อยากกหักดิบกลัวโยโย่

พอดีเรากำลังจะลดน้ำหนัก โดยการหักดิบ กินข้าวเช้ามื้อเดียว มื้อกลางวันผลไม้นิดหน่อย แต่พอทำมาได้สักหนึ่งอาทิตย์ รู้สึกว่าใจมันสั่นๆค่ะ แบบนี้ผิดปกติไหมคะ

กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่คงหักดิบเลยไม่ได้ ด้วยวัยที่ขึ้นเลข3แล้ว ประกอบกับเป็นคนชอบกิน กลัวเป็นลม อยู่ต่างประเทศ ไม่มีส้มตำ น้ำพริกกินด้วย แต่ไม่เป็นไรหาไก่อบ ผักต้ม แก้ขัดไปได้ แต่มื้อเช

กินอาทิตย์นึง 3-5 วันได้ ยิ่งร้อนๆแล้ว ได้กินโค้กใส่น้ำแข็ง มันสดชื่นมากๆ แต่แลกมากับน้ำหนักที่เพิ่ม + กางเกงเริ่มคับขึ้น มีวิธีหักดิบมั้ยครับ ติดมานานแล้วอยากเลิก อยากให้ช่วยแนะนำวิธีครับ

ปกติกินกาแฟประเภท คาปู ลาเต้ เอส ทุกเช้า ถ้าจะหักดิบแล้วมากินอมเริกาโน่แทน  ในส่วนนี้ของทุกๆเช้า จะมีความเปลี่ยนแปลงเรื่องน้ำหนักไหม

ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนไม่อยากพึ่งยาลดความอ้วน เลยใช้วิธีการหักดิบ วิ่งเช้า-เย็น เช้าจะวิ่ง30นาทีค่ะ ส่วนเย็นจะวิ่ง1ชั่วโมง และควบคุมอาหารโดยกินหนักมื้อเช้า และโยเกิร์ตถ้วยเดียวในมื้อเที่ยง แล้วงด

ลดไปเยอะเลย พอไม่กินข้าวเที่ยง แล้วออกกำกายอย่างหนัก ลดได้เยอะเลย ตอนเย็นหิว เราก็หักดิบเอาเลย เพราะถ้ากิน จะโยโย่