อยากยิงแรงๆต้องทำไงคับ

นักฟุตบอลมืออาชีพที่ต้องเกิดการเข้าประทะกันอย่างหนักในการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายกล้ามเนื้อส่วนไหนที่ควรสร้างเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการเล่นฟุตบอลนอกจากขาหรอครับ

คือผมเป็นนักเรียนธรรมดาแต่ชื่นชอบฟุตบอลแล้วประมาณ5โมงเย็นผมจะไปซ้อมบอลซ้อมเสร็จถึง6โมงครึ่งแล้วกับมาเล่นเวท1ทุ่มถึง2ทุ่มผมอยากรู้ว่าทำอย่างงี้ทุกวันมันมีผลดีหรือผลเสียอย่างไรแล้วใครมีตารางอะไรดีๆแนะนำ