ช่วงนี้เราอยากวิ่งลดไขมันน่ะค่ะ ( ปกติน่องมีกล้ามอยู่บ้างแล้ว *น่องเป็นเหมือนลุกกลมๆลุกใหญ่ๆ ) แต่พอวิ่งได้อาทิตย์นึง รู้สึกน่องมันแน่นๆตึงๆ  วัดน่องแล้วน่องใหญ่ขึ้น 1 นิ้วอะค่ะะ ไม่กล้าวิ่งต่อแล้ว ควรทำอย่างไรดีคะ ปล่อยทิ้งไว้จะกลับไปเป็นเหมือนเดิมมั้ยคะ




ปล.ถ้าจะคาร์ดิโอแล้วไม่วิ่ง ควรออกกำลังกายแบบไหนหรอคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะะ🙏🏻😣