หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นับแคลอรี่ลดความอ้วนอย่างไรให้ หลังลดความอ้วนไม่ดูโทรม หรือ กลับมาโยโย่
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
อยากให้ช่วยแนะนำการกินอาหารแบบนับแคลอรี่มาหน่อยนะคะ เราเคยลองครั้งหนึ่งกินนับแคลอรี่ นับตรงเป๊ะตลอด แต่ปัญหาคือ สารอาหารต่อวันไม่ครบอะคะ รบกวนผู้มีความรู้ช่วยจัดตารางการกินอาหารให้หน่อยได้ไหมคะ 1 เดือนจะดีมากเลยคะ จะได้นำมาเป็นบทเปรียบเทียบ ในการคิดจัดตารางเอง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลองซื้อยาลดความอ้วนมากกิน จะเป็นไรไหมอะค้ะ
คือเราเป็นคนอ้วนค้ะ ตัวสูงใหญ่ ขา แขน ใหญ่มาก คือไม่เคยกินยาลดความอ้วนมาก่อนน้ะค้ะ เลยอยากลองซื้อยาลดความอ้วนมาลองกินอะค้ะ เห็นเขาบอกว่า ทำจากสมุนไพร ไม่โยโย่ ไม่กดประสาท ไม่เกิดผลข้างเคียง ทานอาหารไ
สมาชิกหมายเลข 2298262
อยากลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักมากเลย มีวิธีไหนที่เห็นผลเร็ว ไม่โยโย่ ไม่โทรม ไม่มีผลค้างเคียง มั้ยครับ !!!!!!
สมาชิกหมายเลข 2042784
ลดน้ำหนัก โดยนับแคลอรี่ 2 เดือน 13 kg ตอนนี้อยากหยุดแล้วแต่ยังลงไม่หยุด ทำไงดี
เมื่อก่อน นน. 66 kg สูง 162 cm ลดน้ำหนักโดยการนับแคลอรี่ โดยกินประมาณ 700 -1200 แคลอรี่ บวกออกกำลังกาย ลดไปได้ 13 กก. จริงๆ อยากหยุดตั้งแต่ ได้ 55 kg แล้วค่ะ แต่มันยังลดไม่หยุด ตอนนี้ลดลงเหลือ 52 kg พ
casamy
กินสารอาหารครบ แต่แคลไม่ถึง 1200 ต่อวัน เป็นอะไรไหม
คือเราลดความอ้วนแบบ IF อยู่ เรื่องสารอาหาร ส่วนตัวคาดว่าจะครบถ้วนที่ร่างกายต้องการต่อวัน (โปรตีน) 1 วัน จะมี อกไก่, ไข่ต้ม/ไข่ตุ๋น, ข้าวไรส์เบอร์รี่ ประมาณ 100-150 กรัม, ผักลวก, แล้วบางวันอาจมีผลไม้
สมาชิกหมายเลข 7392319
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร
วันนี้วันจันทร์ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2557 สวัสดีทุกคน ดิฉันเป็นคนหน้าตาสวย(หลายคนบอกแบบนั้น)แต่อ้วน มีแต่คนบอกว่าถ้าผอมจะสวยมาก ตอนอายุ 20 อยากหุ่นผอมเหมือนเพื่อนๆ ( ตอนนั้นแค่อวบๆ) ก็เลยไปกินยาลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 817954
เล่าประสบการณ์ ลดน้ำหนักแบบเคร่งเครียด ที่พังสุดๆ
อยากตัดสินใจตั้งกระทู้นี้เพื่อเตือนใจตัวเองครั้งสุดท้าย เราอายุ 17 ลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต น้ำหนักอยู่เลข6ตั้งแต่ประถม จนม.3 หนักสุดคือ 68 ด้วยเพราะเริ่มเสพโซเชียล ไปเจอยาลด ตัดสินใจอยู่3เดือน ก็ลองจนได้
สมาชิกหมายเลข 6723649
อยากรู้ว่าผงมะพร้าวสกัดเย็นช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม
คือประเด็นหลักที่ไปหลงเชื่อคือเห็นพี่มุก วรนิษฐ์เค้ากินอีกอย่างไปเจอคนที่กินตามเค้าก็ลดแต่ส่วนตัวก็ไม่ได้เชื่อ100%กลัวเลิกกินแล้วจะโยโย่ ปล.คนไหนเคยกินหรือรู้ช่วยบอกบุญหน่อยค่ะ🙏
สมาชิกหมายเลข 6773835
มารีวิว ประสบการ์ณกินยาลดน้ำหนักค่ะ
ความที่เราอยากรู้อยากเห็นว่าน้ำหนักจาก55 ถ้ากินยาลดน้ำหนักตามต๊อกๆจะเป็นไง ผ่านมา3-4วัน ลดไป เหลือ51 แล้วลองเลิกกินกลับมากินจุกจิก 58-59 ตอนนี้ก็ลดต่อไปเรื่อยๆค่ะ สำหรับใครที่อ้วนหรืออยากลดน้ำหนักๆจริ
สมาชิกหมายเลข 7691829
กำลังลดความอ้วนค่ะ อยากรู้เมนูอาหารแต่ละมื้อ
ตามหัวข้อเลยค่ะ กำลังลดความอ้วน นับแคลอรี่ อยากรู้ว่าเพื่อนๆกินอะไรบ้างคะแต่ละวัน ปกติก็กินคลีนค่ะ แต่ถ้าก็ไม่ได้มีโอกาสกินได้ทุกมื้อ บางมื้อก็ต้องอาหารตามสั่ง ข้าวแกง อยากรู้แคลอรี่ด้วยค่ะ ใครมีเม
สมาชิกหมายเลข 4922790
แปลงโฉมม ลดน้ำหนัก ... แบบไม่ต้องออกกำลังกาย !!
เกิดข้อสงสัยในการปฏิบัติการแปลงโฉมเรือนร่างของ จขกท. ขึ้นมาา เนื่องจาก จขกท. ไปดูคลิปรายการ Good Shape Save Cost ของคุณจอหน์ วิญญู ในคลิปที่ 6 ว่าด้วยเรื่องการนับแคลอรี่ และคุณจอหน์แนะนำเกี่ยวกับการ
สมาชิกหมายเลข 1679591
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นับแคลอรี่ลดความอ้วนอย่างไรให้ หลังลดความอ้วนไม่ดูโทรม หรือ กลับมาโยโย่