กินไข่ต้ม หรือ ไข่ลวกดี ในช่วงลดน้ำหนัก

เรากำลังจะควบคุมน้ำหนักโดยการกินแบบนับแคลอรี่ และก็ฟิตเนตสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง
เราจะกินไข่วันละ 2 ฟอง เป็นอาหารมื้อเที่ยง แต่ไม่รู้จะกินไข่ไหนดี เพราะ มีสรรพคุณต่างกัน
จากที่เคยอ่าน ถ้ากินไข่ที่สุกทั้งหมด จะทำให้ได้สารอาหารครบ แต่ถ้ากินไข่สุกๆดิบๆ จะทำให้มีโปรตีนบ้างประเภทอยู่แล้วร่างกายย่อยไม่ได้?
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่