ตามหัวเรื่องเลยครับ แต่ที่ทำไมผมถึงต้องขอคำแนะนำเฉพาะ ก็เพราะว่า ผม ผอมครับ ผอมแบบ ผอมแห้งเลยครับ ไม่มีไขมันเลย มีแต่ส่วนท้อง และตรงคอหรือเหนียงนั้นละครับ กินเท่าใหร่ ก็ยังคงเป็นแบบนี้ ไม่มีแนวโน้มว่า จะอ้วนก็อ้วน จะผอมก็ผอม กึ่งๆกลางๆ และคือผมเป็นคนแรงน้อยครับ เลยอยากจะแก้ไขตัวผมเองในส่วนนี้ แต่ผมก็ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง กินอาหารแบบใหนเวลาใดมีอาหารเสริมใหม หรือยังไง ผมไม่รู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องพวกนี้เลยครับ55555 ผมแค่อยากจะ มีหุ่นที่พอดิบพอดี เพราะผมอยากมีแรงเยอะ แต่ไม่ใช่แบบ นักเพาะกาย หรือ นักยกน้ำหนักอะไรแบบนี้นะครับ คือให้ยกตัวอย่างก็แบบ กับตันอเมริกาครับ 555 จะหนักขนาดใหนก็ยอมครับ แต่ผมไม่มีความรู้ด้านนี้จริงๆ เลยอยากจะขอคำแนะนำจากผู้รู้ครับ ขอบคุณครับ