สัปดาห์นี้อากาศผีเข้าผีออก เดี๋ยวฝน เดี๋ยวหิมะ เดี๋ยวแดด เดี๋ยวครึ้ม เมื่อวานอากาศติดลบนิดนึง หิมะตกปรอยๆ ทั้งวัน  วันนี้ตื่นมา อากาศ +5   หิมะที่ตกลงมาเมื่อวานละลาย

https://youtu.be/8HqPQr2SLaI

เข้าสวนลุมฯ เช้านี้วิ่งสบายๆ 40 นาที เพซอีซี่ รวม Warm Up/Cool Down 10.35 กม. อากาศเช้านี้เย็นสะใจ 21 องศาฯ  ปีนี้ไม่รู้จะได้กี่วัน อาหารเช้าหลังวิ่งวันนี้คือ สลัดทูน่าไข่ต้ม+ส้มครึ่งใบ สลัดท

อาหารแพลนต์เบส (Plant-Based Diet) คือการรับประทานอาหารที่เน้นอาหารจากพืชเป็นหลัก ซึ่งรวมถึงผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์จากพืชที่ผ่า

🍚🥓❤️ข้าวหมูแดง❤️🥓🍚 กล่องละ 50 บาท มีไข่ต้ม กุนเชียง ต้นหอม แตงกวา น้ำราดหมูแดง มีงาขาวตู้มมาก... หมูแดงชิ้นใหญ่ แต่แอบเหนียวนิดนึง ยังดีที่เป็นข้าวหอมมะลิ รุ่นน้อง รับหิ้วมา ในราคา 50 บาทไทย..

https://youtu.be/wnfUCwulNUM

🥳สวัสดีครับ วันนี้หมีซี๊ดมาแชร์ 🥘สูตรข้าวไข่ข้นแฮม เป็นสูตรที่ไม่ใช้เนยก็หอมอร่อยได้ครับ ผมไปดูจากร้านๆนึ่งมา ขายดีได้เป็น100จานเลย❤️ เลย 😀ลองมาแชร์เป็รไอเดีย ทำกิน&

"ต้มเล้งแซ่บ เรียกแบบนี้ได้มั้ยนะ?? แต่เอาเป็นว่าเปรี้ยวจี๊ดสะใจ"🍋‍🟩🌶️🐷🍋‍🟩🌶️🐷🍋‍🟩🌶️🐷 🦴เล้ง เป็นส่วนของกระดูกสันหลังหมูมีเนื้อติดกระดูกบ้างเล็กน้อย แต่ครั้งนี้เราจะขอใช้กระดู