หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักอยู่ หลังออกกำลังกายตอนเย็น ไม่กินอะไรเลย มีผลเสียไหม?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
เป็นคนอวบๆ มีพุงครับ สูง170 หนัก 70
กำลังลดน้ำหนัก ลดพุง
อยากทราบว่า หลังออกกำลังกายตอนเย็น (คาดิโอ 30นาที เวท 20นาที)
ไม่กินอาหารอะไรเลย จะมีผลเสียต่อการลดน้ำหนักไหมครับ
ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายเลิกดึก ต้องทานหลังออกกำลังกายอีกไหม ???????
สวัสดีค่ะ จขกท. มีเวลาออกกำลังกายช่วง 3 ทุ่มเป็นต้นไปในแต่ละวัน ดังนั้น เลิกงานถึงบ้าน ก็ทานข้าวเย็นปกติ ประมาณ 1 ทุ่ม แล้วไปออกกำลังกาย ตอน 3 ทุ่ม ก็จะเล่นเวท / วิ่ง สลับกันไป เคยอ่านๆมาจากหลายๆแ
ลูกลิงถือกะปุ๊กลุ๊ก
ออกกำลังเลิก4ทุ่ม ดึกมาก หลังจากนั้นควรทานอะไรดีค่ะ อยากลดไขมันค่ะแชร์หน่อยค่ะ
คลาสโยคะ เลิกเกือบ4ทุ่มค่ะ และบางวันเต้นตามคลิปในยูทูป ก็เสร็จประมาณเกือบ4ทุ่มเหมือนกัน มีเวทบ้าง บางวัน ก็ 3ทุ่มกว่า เราเลิกงานช้าค่ะกว่าจะเตรียมอาหารเช้ากลางวันของวันรุ่งขึ้นอีก (ทานคลีนวันละ2มื้อค
สมาชิกหมายเลข 771622
หลังออกกำลังกาย ไม่ทานอะไรเลยได้มั้ย
เราทานข้าวเย็น ประมาณ16.00-17.00 แล้วมาออกกำลังกาย ประมาณ19.00 หลังจากนั้นเราก็ไม่ทานอะไรเลย อยากรู้ว่ามันจะมีผลเสียต่อร่างกายรึเปล่า? ปล.เป็นคนที่ระบบเผาผลาญพัง เพราะเคยอดอาหารตอนเย็น แต่นานมาแล้วเมื
สมาชิกหมายเลข 3975133
หลังออกกำลังกายกินข้าวดีมั้ยค่ะ?
ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก ลดมาได้11โลแล้วค่ะ แต่เมื่อก่อนมื้อเย็นไม่ได้กินข้าวค่ะ กินอย่างอื่นแทน พอเริ่มออกกำลังกายหนักขึ้น ดึกๆเริ่มหิว อยากจะทราบว่าหลังออกกำลังกายกินข้าวดีมั้ยค่ะ? ในปริมาณที่พอดีไม่มา
สมาชิกหมายเลข 1148988
หลังออกกำลังกายกี่นาทีถึงจะกินอะไรได้
เคยอ่านมาว่าหลังออกกำลังกายควรกินโปรตีนมื้อเล็กๆ เข้าไปเพื่อซ่อมแซมแต่มันต้องกินตอนไหนงงมาก แล้วต้องกินคาร์บด้วยมั้ยคะ อ่านบางที่บอกหลังออก 15 นาทีค่อยกิน บางที่บอก 30 นาที จขกท ออกกำลัง 30 - 40 นาทีต
สมาชิกหมายเลข 2540584
น้ำหนัก95กิโลควรกินโปรกินกี่กรัมต่อวัน
น้ำหนัก95กิโลควรกินโปรกินกี่กรัมต่อวันถึงจะเหมาะสมออกกำลังกายด้วยนิดหน่อยวันล่ะ1ชั่วโมงคาดิโอ30นาทีบอดี้เวท30นาทีควรกินโปรตีนกี่กรัมให้เหมาะสม
สมาชิกหมายเลข 8305425
อยากสัดส่วนแบบอวบๆดูดีค่ะ
หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)
สมาชิกหมายเลข 8450016
ต้องออกกำลังกายนานเท่าไร
ส่วนตัวผมออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอครับ วิธีออกกำลังกายน่าจะเรียกว่าคาดิโอรึเปล่า ไม่แน่ใจ คือวิ่งสลับเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 40 นาที แล้วก็มีเวทเทรนนิ่งแบบซิทอัพ ดันพื้น แพลงก์ นิดหน่อย อย่างละประม
สมาชิกหมายเลข 7126268
อยากลดน้ำหนักครับ
ผมหนัก 82 สูง 170 เคยหนัก 96 เเต่ทำไมตอนนี้น้ำหนักคงที่ครับ ทุกวันนี้ผมออกกำลังกายมา 4 เดือนแล้วนะเป็น เวทสลับคาดิโอ เวท1.30 ชั่วโมง คาดิโอ 30 นาที เล่นสลับกันขอความเห็นหน่อยครับมีหนังเริ่มย้วยเเล้วผม
สมาชิกหมายเลข 6055032
น้ำหนักไม่ลงเลยทำไงดี
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราน้ำหนัก 71 สูง 160 อ้วน ตันมาก เราลดน้ำหนักทั้งคุมอาหาร ออกกำลังกาย เราเล่นเวทกับคาดิโอ แต่น้ำหนักก็ไม่ไปไหนเลยค่ะ. อยู่ที่ 70-71-72 ประมาณนี้ แต่สัดส่วนก็เล็กลงนะคะ จากใส่กางเกงไ
สมาชิกหมายเลข 4099325
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักอยู่ หลังออกกำลังกายตอนเย็น ไม่กินอะไรเลย มีผลเสียไหม?
กำลังลดน้ำหนัก ลดพุง
อยากทราบว่า หลังออกกำลังกายตอนเย็น (คาดิโอ 30นาที เวท 20นาที)
ไม่กินอาหารอะไรเลย จะมีผลเสียต่อการลดน้ำหนักไหมครับ
ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ