สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของจขกท.นะคะ อยากแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก
ก่อนอื่น ที่ใครเค้าว่าอกหักน้ำหนักลด จขกท.บอกเลยค่ะว่าจริง
ก่อนลดจขกท.นน.68-69kg สส.165เป็นคนที่อ้วนๆผอมๆอยู่ตลอดเนื่องจากเป็นคนชอบกินยาลดความอ้วน
ก่อนหน้าที่จะเริ่มลดจขกท.เลิกกับแฟน เหมือนชีวิตเขวไปเลยช่วงนึง กินไม่ได้นอนไม่หลับถึงขนาดต้องพึ่งยานอนหลับทุกวัน  กลายเป็นโรคซึมเศร้าไปเลย ต่อมาก็ดีขึ้นเรื่อยๆ จขกท.มานั่งทบทวนว่าอยากจะพัฒนาตัวเอง อยากจะลดน้ำหนักให้กลับไปเหมือนเดิม
นี่เป็นรูปที่จขกทประมาณ68-69

จขกท ลดน้ำหนักด้วยการทำ if แรงบันดาลใจมาจากการดูบล็อกเกอร์ชื่อดังคนหนึ่ง จากสิ้นปีที่แล้วจนถึงปัจจุบัน เป็นเวลา 5เกือบ6เดือน
ถ้าใครสนใจลองไปศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้นะคะ

โดยการทำif ของจขกทแบ่งเป็น 2ช่วง ช่วงกินตั้งแต่ 06.00-14.00 และช่วงอด จขกทไม่ได้ทำทุกวันนะคะ เพราะบางวันต้องออกไปสังสรรค์บ้าง ทำแบบไม่กดดันตัวเอง เพราะอยากจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วย และกำลังกายด้วยนะคะ ประมาณ5วันต่อสัปดาห์ จขกทจะพยายามหาเวลาออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด จขกทออกกำลังกายจาก youtube เต้นตามคลิป ประมาณ 30-40นาที  เรื่องการกินเน้นทำอาหารเอง ใช้น้ำตาล น้ำปลา ผงชูรส น้ำมัน ให้น้อยที่สุด แต่ใส่บ้าง ไม่ใช่ไม่ใส่เลย ทำข้าวกล่องไปทานที่ทำงาน ประหยัดด้วยและผอมด้วย55

ปัจจุบันจขกท นน 57-58kg และคิดว่าจะลดลงต่อไป พยายามไม่ให้ขึ้น
จึงอยากจะเขียนกระทู้เป็นกำลังใจทุกคนที่กำลังจะลดน้ำหนักนะคะ ถ้าเหนื่อยคิดซะว่าทำเพื่อตัวเราทั้งนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี
สิ่งที่เป็นแรงผลักดันจขกทที่สุดคือแฟนเก่า เมื่อเวลาที่เหนื่อยและท้อแท้ หิว อยากกินนั่นนี่ไม่อยากออกกำลังกาย  จขกทจะบอกกับตัวเองเสมอว่า อย่าให้เขาสมน้ำหน้าเราได้ว่าดีแล้วล่ะที่เลิกกับมันไปได้ 55
สุดท้ายแล้ววไม่ว่าจะเหตุผลอะไรก็แล้วแต่ จขกททำเพื่อตัวเองค่ะ เพื่อให้มีชีวิตที่ดีกว่าเมื่อวาน แฟนเก่าอะไรนั่นช่างมันค่ะ
สู้ๆนะคะทุกคน