พอดีเพิ่งรู้ตัวว่าแพ้แลคโตส แล้วเพื่อนแนะนำให้ลองทางนม Plant-based ที่นี้เราสงสัยว่าสารอาหารพวกแคลเซียมอะไรพวกนี้ นมวัวกับนมจากพืช  มันมีเหมือนกันไหม

นมโรงเรียนเป็น whole milk ไหม

คือผมตอนนี้ ม.4 สูง164 อยาก สูงขึ้นอีกอยากจะถามพี่ๆที่มีการกินที่ถูก พี่ๆเล่นกล้าม ว่าเลือกกินของอย่างไงครับคือผมดูไม่เป็น วันหนึ่งกินเท่าไหร่ คือผมเป็นคนกินได้เยอะแต่น้ำหนัก50ปกติไม่กินของพวกไขมันเลย

อยากทราบว่าในนมเปรี้ยว มีแคลเซียมกับโปรตีน เหมือนกับนมรสจืด รสหวาน ไหมครับ

ขอหมายรวมถึงนมเปรี้ยวและโยเกิร์ตคีเฟอร์ด้วยนะครับ