กำลังอยู่ในช่วงกำจัดไขมัน+เสริมสร้างกล้ามเนื้อน่ะครับ เลยอยากทราบว่า ผมควรดื่มนมชนิดไหนมากกว่ากันระหว่างนมเปรี้ยวกับนมปกติ? สองอย่างนี้มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร? และควรจะดื่มช่วงไหนของวันมากที่สุด? ขอบ

ด้วยความที่ว่าเป็นคนชอบดูข้างกล่องนมว่า แคลลอรี่เท่าไหร่ น้ำตาลเท่าไหร่แล้วเหลือบไปเห็นแคลเซียมของนมเปรี้ยว รสผลไม้รวมแบบกล่อง มีแคลเซียมถึง 35% จึงไปหยิบนมจืดมาดูเทียบนมจืดมีเพียง 20 % ทั้งๆที่นมเปร

โยเกิร์ต ยี่ห้อที่มีปริมาณจุลินทรีย์เยอะ น้ำตาลน้อย นมเปรี้ยว เช่นเดียวกับโยเกิร์ต นมถั่วเหลือง ยี่ห้อที่น้ำตาลน้อย แคลเซียมสูง เอาที่ขายในไทยนะคะ(ยี่ห้ออิมพอร์ตก็ได้ค่ะ) ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ