สวัสดีค่ะ เพื่อนๆที่รักสุขภาพกันทุกท่าน เรามีคำถามจะมาถามค่า
คือเรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ล้มเหลวมาหลายครั้งจากการอดอาหาร กินไม่ถูกวิธีทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ ทุกครั้ง เเต่ครั้งนี้ เราลดมาได้ 4 เดือนเเล้วค่ะ ด้วนการเปลี่ยนความคิดปรับการกินให้ถูกวิธีไม่อดอาหาร กินตามค่า bmr หรือมากกว่านั้นนิดหน่อยให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ  เเละออกกำลังกายด้วยค่ะ เเต่ที่เราจะถามคือ เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา เราcheatday ค่ะ กินทั้งชาไทยไข่มุกปั่น โมจิชูครีมของเซเว่น โตเกียว1 ชิ้น ขนาดกลางๆ เเละพวกขนมจุกจิกด้วยค่ะ เเต่วันต่อมามาชั่งน้ำหนัก น้ำหนักกลับไม่ขึ้นซักขีดเลยค่ะ เเละอาทิตย์ที่ผ่านมา เราหยุดไม่ออกกลก.5 วัน น้ำหนักกลับลดหลังจากที่นิ่งมานานพอสมควรค่ะ อยากจะถามว่านี่เราระบบเผาผลาญ กลับมาเป็น ปกติเเล้วใช่มั้ยคะ หรือยังต้องซ่อมอีก 555 ใครมีเคล็ดลับดีๆช่วยเเนะนำเราหน่อยนะคะ ปล.ช่วงตั้งเเต่เมษาเราเปลี่ยนคลิปออกกลกมาเป็น t25ค่า
ขอบพระคุณค่า