เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic  ครั้งละ 15  จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออกมาสวยๆ ค่ะ