สวัสดีค่ะ เราจะมาสอบถามเรื่องพุง คือเราน้ำหนัก61 สูง161 เราทำตามคลิปในยูทูปมาสองอาทิตย์ ขาลดลง กล้ามท้องเริ่มเป็นรูปร่างมันเริ่มเกิดร่องๆ แต่สิ่งที่คงอยู่คือ พุง ค่ะ คือมันลดยากมาก เรางงตรงที่กล้ามเนื้อหน้าท้องก็มีพุงก็มี มันงงๆ55555 คือเราขับถ่ายปกตินะคะ แต่ไม่มีท่าทีว่าพุงจะยุบเลยทั้งๆที่ทั้งตัวเริ่มเล็กลงแล้ว ต้องทานอาหารอะไรช่วย แล้วงดหรือเพิ่มอาหารชนิดไหนคะ?